Nie bądź rozczarowany, jeśli nie uzyskasz idealnej sylwetki i rezultatów, jakich oczekujesz, tak szybko, jak chcesz. Są chwile, kiedy jesteś zmęczony całodzienną walką z ciałem i utrzymujesz motywację do regularnego ciężkiego treningu na siłowni.
Mamy dla Ciebie kilka super motywacyjnych cytatów i powiedzeń z siłowni, które zapewnią Ci odpowiedni przypływ adrenaliny, aby trafić na sesje treningowe i osiągnąć swoje cele fitness. Codzienne chodzenie na siłownię z koncentracją i poświęceniem będzie stopniowo motywować Cię do bycia sprawnym i zdrowym każdego dnia.
Cytaty z siłowni dla mężczyzn i kobiet
- “Bez pracy nie ma kołaczy. Zamknij się i ćwicz.”
- “Obudź się. Ćwiczyć. Wygląda gorąco. Skopać tyłek.”
- “Idź o krok dalej. Nigdy nie jest tłoczno.”
- “Obolały. Najbardziej satysfakcjonujący ból.”
- “Nie musisz być ekstremalny, po prostu konsekwentny.”
- “Dobre rzeczy przychodzą do tych, którzy się pocą.”
- “Nie życz sobie dobrego ciała, pracuj na to.”
- “Pośpiech dla tego mięśnia.”
- “Nie przestaję, kiedy jestem zmęczony, przestaję, kiedy skończę.” – David Goggins
- “Ciało osiąga to, co umysł wierzy.”
- “Wymyślanie wymówek spala zero kalorii na godzinę.”
- “Nie bój się być początkującym.”
- “Różnica między chęcią a osiąganiem to dyscyplina.”
- “Kiedy masz ochotę rzucić, zastanów się, dlaczego zacząłeś.”
- “Motywacja jest tym, co daje Ci początek. Przyzwyczajenie jest tym, co Cię napędza.”
- “Pot to magia. Zakrywaj się nim codziennie, aby spełnić swoje życzenia.”
- “Najpierw będą się śmiać. Potem skopiują. Nie poddawaj się.”
- “To, co dziś wydaje się niemożliwe, pewnego dnia stanie się Twoją rozgrzewką.”
- “Pchaj się, bo nikt inny nie zrobi tego za Ciebie.”
- “Jedyny zły trening to ten, który się nie odbył.”
- “Może jeszcze mnie tam nie ma, ale jestem bliżej niż wczoraj.”
- “Dobry trening jest wtedy, gdy sprawisz, że Twoja koszula dry-fit będzie wyglądać jak fałszywa reklama.”
- “70% osób, które rozpoczynają plan fitness, zrezygnowało. Z wyjątkiem ciebie. Nie tym razem.”
- “Fitness jest jak związek. Nie możesz oszukiwać i oczekiwać, że to zadziała.”
- “Nie liczę moich przysiadów. Zaczynam liczyć tylko wtedy, gdy zaczyna boleć, bo tylko oni się liczą.”
- “Oczywiście, że jest ciężko. Powinno być ciężko. Gdyby to było łatwe, zrobiliby to wszyscy. Trudne jest to, co sprawia, że jest świetny.”
- “Mniej cukru, więcej owoców. Mniej sody, więcej wody. Mniej jazdy, więcej chodzenia. Mniej zmartwień, więcej snu. Mniej słów, więcej akcji.”
- “Kije i kamienie mogą połamać mi kości, ale przysiady sprawią, że będę kiepski.”
- “Twoje ciało może wytrzymać prawie wszystko. Musisz przekonać swój umysł.”
- “Najtrudniejszą częścią nie jest kształtowanie ciała. Najtrudniejsze jest ukształtowanie umysłu.”
- “Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano. Pracuj ciężko, przyjdą dobre wyniki.”
Najlepsze cytaty motywacyjne na siłownię fitness
- “Kochaj siebie na tyle, by żyć zdrowym stylem życia.”
- “Kiedy straciłem wszystkie wymówki, znalazłem swoje wyniki.”
- “Dobre rzeczy przychodzą do tych, którzy się pocą.”
- “Ciało osiąga to, co umysł wierzy.”
- “Wymyślanie wymówek spala zero kalorii na godzinę.”
- “Nic naprawdę wspaniałego nigdy nie wyszło ze strefy komfortu.”
- “Ktoś bardziej zajęty niż ty teraz ćwiczy.”
- “Nie ograniczaj swoich wyzwań, rzucaj wyzwanie swoim ograniczeniom.”
- “Tylko Ty możesz ograniczyć swoją wielkość.”
- “Pracuj ciężko w ciszy. Niech sukces będzie twoim hałasem.”
- “Godzinny trening to 4% twojego dnia. Bez wymówek.”
- “Bez pracy nie ma kołaczy. Zamknij się i ćwicz.”
- “Jeśli nie stanowi dla ciebie wyzwania, to cię nie zmieni.”
- “Zagłodź swoje rozrywki. Nakarm swoje skupienie.”
- “Nigdy nie jest za późno i nigdy nie jesteś za stary, by stać się lepszym.”
- “To, co dziś wydaje się niemożliwe, pewnego dnia stanie się Twoją rozgrzewką.”
- “Kiedy masz ochotę przestać… zastanów się, dlaczego zacząłeś.”
- “Ssij to. I pewnego dnia nie będziesz musiała go wsysać.”
- “Za rok możesz żałować, że nie zacząłeś dzisiaj. – Karen Baranek
- “Motywacja jest tym, co daje Ci początek. Przyzwyczajenie jest tym, co Cię napędza.”
- “Pchaj się, bo nikt inny nie zrobi tego za Ciebie.”
- “Trenuj szalony lub pozostań taki sam.”
- “Ból, który odczuwasz dzisiaj, będzie siłą, którą poczujesz jutro.”
- “Kiedy masz ochotę rzucić, zastanów się, dlaczego zacząłeś.”
- “Sukces zaczyna się od samodyscypliny.”
- “Ćwiczenie jest jak mówienie ciału „znienawidzisz mnie za to, ale później mi podziękujesz.”
- “Nie ma dróg na skróty, aby żyć swoim największym życiem i stać się najlepszym sobą.”
- “Definicja naprawdę dobrego treningu: kiedy nie znosisz tego, ale uwielbiasz go kończyć.”
- “Jeśli po treningu nadal wyglądasz dobrze, oznacza to, że nie trenowałeś wystarczająco ciężko.”
- “Twoje pragnienie zmiany musi być większe niż pragnienie pozostania takim samym.”
- “Nie rezygnuj ze swoich marzeń, bo twoje marzenia zrezygnują z ciebie.” – John Drewniany
- “Nigdy nie rezygnuj z marzeń tylko ze względu na czas potrzebny na jego realizację. Czas i tak minie.”
- “Twoje ciało może wytrzymać prawie wszystko. Musisz przekonać swój umysł.”
- “Większość ludzi zawodzi nie z powodu braku chęci, ale z powodu braku zaangażowania”. – Vince Lombardi
- “Nie liczę moich przysiadów. Zaczynam liczyć tylko wtedy, gdy zaczyna boleć, bo tylko oni się liczą.”
- “Pobiję ją. Będę trenował ciężej. Zjem czystsze. Znam jej mocne strony. Przegrałem z nią wcześniej, ale nie tym razem. Ona schodzi. Mam przewagę, bo dobrze ją znam. Ona jest starym mną.”
- “Jedyną osobą, którą masz się stać, jest osoba, którą zdecydujesz się zostać. - Ralph Waldo Emerson
- “Oczywiście, że jest ciężko. Powinno być ciężko. Gdyby to było łatwe, zrobiliby to wszyscy. Trudne jest to, co sprawia, że jest świetny.”
- “Sukces nie zawsze polega na wielkości. Chodzi o spójność. Konsekwentna ciężka praca przynosi sukces. Wielkość nadejdzie.”
Motywacyjne cytaty z siłowni dla kobiet
- “To całkiem proste. Albo to zrobisz, albo nie.”
- “Bądź nieustraszony w pogoni za tym, co rozpala twoją duszę.”
- “Nie dostaniesz tyłka, którego chcesz, siedząc na nim !”
- “Kobieta o wysportowanej sylwetce to coś więcej niż tylko gorące ciało.”
- “Trening… Bo to kolejny dzień, aby stać się lepszym!”
- “Kiedy życie cię powala… zrób przysiad!”
- “Życie ma swoje wzloty i upadki… nazywamy je przysiadami!”
- “Nie pozwolę, aby wiek mnie zmienił. Zmienię sposób, w jaki się starzeję!”
- “Im więcej ćwiczysz, tym słabsze stają się jego kolana!”
- “Wytrzymałość tkwi w duszy i duchu, a nie w mięśniach!”
- “Czy czujesz ból podczas treningu? Dobrze, to słabość opuszcza twoje ciało.”
- “Łatwo dostrzec silne kobiety. To oni są tymi, którzy to robią na siłowni!”
- “Kiedy zaczynasz odczuwać ból, wtedy wszystko się zaczyna!”
- “Podnoszenie ciężarów nie czyni kobiet wielkimi. Ale babeczki robią?!”
- “Życie to bitwa. Ale nie martw się, podniesiesz ciężar i wygrasz!”
- “Początek jest zawsze trudny! Ale kiedy już uniesiesz tyłek, zrób kilka przysiadów!”
- “Nie chodzi o czas, chodzi o znalezienie czasu.”
- “Bądź dumny z tego, jak daleko zaszedłeś i miej wiarę w to, jak daleko możesz zajść!”
- “Osiągnięcie wspaniałej sylwetki to powolny postęp. Nie spowalniaj tego, rezygnując.”
- “Sprawię, że pot będzie moim najlepszym dodatkiem! Biegnę mocniej niż mój tusz do rzęs!”
- “To, co dziś wydaje się niemożliwe, jutro stanie się Twoją rozgrzewką!”
- “Potrzebujesz motywacji do ćwiczeń? Unikanie śmierci jest jednak dobre!”
- “Nie płacz nad chłopcami! Zrób kilka przysiadów i spraw, by płakały, żałując, że nadal mają ten tyłek!”
- “Nie ma OGROMNEGO kroku, który może Cię tam zaprowadzić! Ale konsekwentne i małe kroki mogą!”
- “Ludzie powiedzą Ci, że wyglądasz inaczej. Ale wiesz ile potu jest wart!”
- “Kiedy widzisz kobietę z rozmazaną szminką i cieknącym kajalem, wiesz, że właśnie skończyła zabójczy trening!”
- “Planujesz kiedyś trening? Jest siedem dni w tygodniu, pewnego dnia nie jest jednym z nich!”
- “Twoja kondycja jest w 100% psychiczna! Jeśli twój umysł nie naciska mocniej, twoje ciało nigdzie nie pójdzie!”
- “Uwierz w siebie i we wszystko, czym jesteś. Wiedz, że jest w tobie coś, co jest większe niż jakakolwiek przeszkoda.”
- “Nie czekaj, aż jutro zmotywuje Cię do treningu! Znajdziesz inną wymówkę, aby zrezygnować. Zacząć teraz!”
Śmieszne motywacyjne cytaty z siłowni
- “Ćwiczenie? Nigdy nie słyszałem o tym programie telewizyjnym.”
- “Moje cele fitness? Chcę tylko przeżyć następny trening.”
- “Nie mogę umrzeć, to zrujnowałoby mój wizerunek.” – Jack LaLanne
- “Gdyby te bicepsy były większe, miałbym na nich śnieg.”
- “Kiedyś biegałem, ale kostki lodu ciągle wypadały z mojej szklanki”. – David Lee Roth
- “Moim ulubionym ćwiczeniem na siłowni byłoby prawdopodobnie sędziowanie.”
- “Odmowę pójścia dziś na siłownię uważam za trening oporowy.”
- “Nie biegam. Jeśli umrę, chcę być chory. – Cytryny Abe
- “Spędzam czas na siłowni robiąc przysiady.”
- “Myślę, że podrzucanie i obracanie w nocy powinno być traktowane jako ćwiczenie!”
- “Mój pomysł na ćwiczenia to dobry, energiczny usiąść”. – Phyllis Diller
- “Czy jesteś gruby i brzydki? Dołącz do naszej siłowni i po prostu bądź brzydki!” – Znak lokalnej siłowni
- “Lubię długie spacery, zwłaszcza gdy chodzą na nie ludzie, którzy mnie denerwują”. – Freda Allena
- “Nie ćwiczę. Gdyby Bóg chciał, żebym się pochyliła, położyłby diamenty na podłodze” – Joan Rivers
- “Chyba nie potrzebuję bułeczek ze stali. Byłbym szczęśliwszy z bułeczkami cynamonowymi. – Ellen DeGeneres
- “Jestem w 99% pewien, że nikt nie przebiegłby maratonów, gdyby nie wolno im było mówić o bieganiu maratonów”. – Mike Vanatta
- “Gdyby tylko otwarcie wody witaminowej mogło zostać zaklasyfikowane jako pracujące.”- Jim Gaffigan
- “Za każdym razem, gdy słyszę brzydkie słowo „ćwiczenie”, wypłukuję usta czekoladą!”
- “Kiedy mam ochotę poćwiczyć, po prostu kładę się, dopóki to uczucie nie minie.” – Robert M. Hutchins
- “Muszę ćwiczyć rano, zanim mój mózg zorientuje się, co robię”. – Marsza Doble
- “Kiedy ludzie pytają mnie, czy ćwiczę, mówię im, że robię brzuszki codziennie – zwłaszcza Captain Crunch i Nestle Crunch”
- “Powód do uśmiechu: każdego dnia co siedem minut ktoś na zajęciach aerobiku ciągnie za ścięgno podkolanowe”. – Allan Roth
- “Obawiam się, że uchwyt na twoim fotelu rozkładanym nie liczy się jako urządzenie do ćwiczeń” – Doktor
- “Ameryka musi być jedynym krajem na świecie, w którym ludzie potrzebują napojów energetycznych, aby siedzieć przed komputerem” – Mike Vanatta
- “Kiedy jesteś stary, rozkoszujesz się wspomnieniami, a jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na ćwiczeniach, możesz się zestarzeć i nie mieć ich zbyt wiele”. – Garnizon Keillor
- “Zawsze szukasz pilota, ale nie możesz go znaleźć, więc po prostu decydujesz: „Ach, chyba nie oglądam telewizji. Nie zrobię dwóch kroków i nie włączę tego na sobie. Pójdę na siłownię, jeśli mam zamiar poćwiczyć.'” – Jim Gaffigan
- “Ćwiczyłem raz, ale stwierdziłem, że jestem na to uczulony. Moja skóra zarumieniła się, a serce przyspieszyło. Spociłem się i zabrakło mi tchu.”- Bardzo niebezpieczne.”
- “Wierzę, że każdy człowiek ma skończoną liczbę uderzeń serca. Nie zamierzam marnować mojego biegania na ćwiczenia.”- Neil Armstrong
- “Lekarz do pacjenta: Co lepiej pasuje do twojego napiętego harmonogramu, ćwicz godzinę dziennie lub nie żyjesz 24 godziny na dobę?”- Randy Glasbergen
- “Mój lekarz powiedział mi niedawno, że bieganie może przedłużyć moje życie o lata. Myślę, że miał rację. Czuję się już dziesięć lat starszy. – Milton Berle
- “Słowo „aerobik” pojawiło się, gdy instruktorzy siłowni zebrali się i powiedzieli: Jeśli zamierzamy pobierać 10 dolarów za godzinę, nie możemy nazwać tego „podskakiwaniem w górę iw dół”” – Rita Rudner
- “Gdyby nie to, że telewizor i lodówka są tak daleko od siebie, niektórzy z nas w ogóle nie ćwiczyliby”. – Joey Adams
- “Zamiast nazywać moją łazienkę „Johnem”, nazywam ją „Jimem”. W ten sposób brzmi lepiej, gdy mówię: „Idę do Jima z samego rana”.’”