Älä ole pettynyt, jos et saa täydellistä vartaloa ja tuloksia niin nopeasti kuin haluat. On aikoja, jolloin olet kyllästynyt taistelemaan kehosi kanssa päivästä toiseen ja pidä itsesi motivoituneina harjoittelemaan kovasti kuntosalilla säännöllisesti.
Olemme saaneet sinulle joitain erittäin motivoivia kuntosalilainauksia ja sanontoja, jotka antavat sinulle oikean adrenaliiniripun, jotta voit saavuttaa harjoitukset ja saavuttaa kuntotavoitteesi. Kun menet kuntosalille joka aamu keskittyneenä ja omistautuneena, saat vähitellen oikean kannustimen olla kunnossa ja terveenä joka päivä.
Kuntosalilainaukset miehille ja naisille
- “Ei kipua ei hyötyä. Ole hiljaa ja harjoittele.”
- “Herätä. Treenata. Näytä kuumalta. Kick ass.”
- “Mene ylimääräinen kilometri. Se ei ole koskaan täynnä.”
- “Kipeä. Tyydyttävin kipu.”
- “Sinun ei tarvitse olla äärimmäinen, vain johdonmukainen.”
- “Hyviä asioita tulee niille, jotka hikoilevat.”
- “Älä toivo hyvää kehoa, vaan tee työtä sen eteen.”
- “Hälinää sille lihakselle.”
- “En lopeta väsyneenä, vaan lopetan, kun olen valmis. ” - David Goggins
- “Keho saavuttaa sen, mitä mieli uskoo.”
- “Tekosyillä poltetaan nolla kaloria tunnissa.”
- “Älä pelkää olla aloittelija.”
- “Ero halun ja saavutuksen välillä on kurinalaisuus.”
- “Kun haluat lopettaa, mieti miksi aloitit.”
- “Motivaatio saa sinut alkuun. Tottumus pitää sinut liikkeessä.”
- “Hiki on taikuutta. Peitä itsesi päivittäin täyttämään toiveesi.”
- “Ensin he nauravat. Sitten he kopioivat. Älä luovuta.”
- “Se mikä tuntuu mahdottomalta tänään, tulee jonain päivänä lämmittelyksi.”
- “Työnnä itseäsi, koska kukaan muu ei tee sitä puolestasi.”
- “Ainoa huono harjoitus on se, jota ei tapahtunut.”
- “En ehkä ole vielä paikalla, mutta olen lähempänä kuin eilen.”
- “Hyvä harjoitus on, kun teet kuivapuvusta paidan näyttävän väärältä mainonnalta.”
- “70% kuntosuunnitelman aloittaneista lopettaa. Paitsi sinä. Ei tällä kertaa.”
- “Fitness on kuin suhde. Et voi pettää ja odottaa sen toimivan.”
- “En laske istumisia. Aloitan laskemisen vasta, kun se alkaa satuttaa, koska he ovat ainoita, jotka laskevat.”
- “Tietysti se on vaikeaa. Sen pitäisi olla vaikeaa. Jos se olisi helppoa, kaikki tekisivät sen. Kova tekee siitä hienon.”
- “Vähemmän sokeria, enemmän hedelmiä. Vähemmän soodaa, enemmän vettä. Vähemmän ajoa, enemmän kävelyä. Vähemmän huolta, enemmän unta. Vähemmän sanoja, enemmän tekoja.”
- “Tangot ja kivet voivat murtaa luut, mutta kyykky tekee minusta pahan.”
- “Kehosi kestää melkein mitä tahansa. Sinun mielesi on vakuuttaa.”
- “Kova osa ei saa vartaloasi kuntoon. Vaikeinta on saada mielesi kuntoon.”
- “Muista, että Roomaa ei rakennettu päivässä. Työskentele ahkerasti, hyviä tuloksia tulee.”
Parhaat kuntosalin motivaatiolainaukset
- “Rakasta itseäsi tarpeeksi elääksesi terveellisiä elämäntapoja.”
- “Kun menetin kaikki tekosyyt, löysin tulokset.”
- “Hyviä asioita tulee niille, jotka hikoilevat.”
- “Keho saavuttaa sen, mitä mieli uskoo.”
- “Tekosyillä poltetaan nolla kaloria tunnissa.”
- “Mikään todella hieno ei koskaan tullut mukavuusalueelta.”
- “Joku kiireisempi ihminen treenaa juuri nyt.”
- “Älä rajoita haasteitasi, haasta rajojasi.”
- “Olet ainoa, joka voi rajoittaa suuruuttasi.”
- “Työskentele ahkerasti hiljaisuudessa. Anna menestyksen olla melusi.”
- “Tunnin harjoitus on 4% päivästäsi. Ei tekosyitä.”
- “Ei kipua ei hyötyä. Ole hiljaa ja harjoittele.”
- “Jos se ei haasta sinua, se ei muuta sinua.”
- “Nälkää häiriötekijät. Syötä keskittymisesi.”
- “Koskaan ei ole liian myöhäistä, etkä ole koskaan liian vanha parantumaan.”
- “Se mikä tuntuu mahdottomalta tänään, tulee jonain päivänä lämmittelyksi.”
- “Kun haluat lopettaa… mieti miksi aloitit.”
- “Ime se. Ja eräänä päivänä sinun ei tarvitse imeä sitä sisään.”
- “Vuoden kuluttua saatat toivoa, että olisit aloittanut tänään. ” - Karen Lamb
- “Motivaatio saa sinut alkuun. Tottumus pitää sinut liikkeessä.”
- “Työnnä itseäsi, koska kukaan muu ei tee sitä puolestasi.”
- “Treenaa hulluna tai pysy samana.”
- “Kipu, jonka tunnet tänään, on voima, jonka tunnet huomenna.”
- “Kun haluat lopettaa, mieti miksi aloitit.”
- “Menestys alkaa itsekurista.”
- “Harjoitus on kuin kertoisit kehollesi: ”Vihaat minua tästä, mutta kiität minua myöhemmin.”
- “Ei ole oikotietä elää suurinta elämääsi ja tulla parhaaksi itseksesi.”
- “Todella hyvän harjoituksen määritelmä: kun vihaat sen tekemistä, mutta rakastat sen suorittamista.”
- “Jos näytät edelleen hyvältä harjoituksen lopussa, et ole harjoitellut tarpeeksi kovaa.”
- “Halusi muuttua on oltava suurempi kuin halu pysyä samana.”
- “Älä luovuta unelmistasi, tai unelmasi luopuvat sinusta. " - John Wooden
- “Älä koskaan luovu unelmasta vain sen saavuttamiseen kuluvan ajan takia. Aika menee joka tapauksessa.”
- “Kehosi kestää melkein mitä tahansa. Sinun mielesi on vakuuttaa.”
- “Useimmat ihmiset epäonnistuvat, ei halun puutteen vuoksi, vaan sitoutumisen puutteen vuoksi. ” - Vince Lombardi
- “En laske istumisia. Aloitan laskemisen vasta, kun se alkaa satuttaa, koska he ovat ainoita, jotka laskevat.”
- “Minä voitan hänet. Treenaan kovemmin. Syön puhtaammin. Tiedän hänen vahvuutensa. Olen hävinnyt hänelle aiemmin, mutta ei tällä kertaa. Hän menee alas. Minulla on etu, koska tunnen hänet hyvin. Hän on vanha minä.”
- “Ainoa henkilö, joka sinun on tarkoitus tulla, on se henkilö, jonka päätät olla. ” - Ralph Waldo Emerson
- “Tietysti se on vaikeaa. Sen pitäisi olla vaikeaa. Jos se olisi helppoa, kaikki tekisivät sen. Kova tekee siitä hienon.”
- “Menestys ei ole aina suuruutta. Kyse on johdonmukaisuudesta. Jatkuva kova työ tuottaa menestystä. Suuruus tulee.”
Motivoivat kuntosalilainaukset naisille
- “Se on aika yksinkertaista. Joko teet sen tai et.”
- “Ole peloton etsiessään sitä, mikä sytyttää sielusi tuleen.”
- “Et saa sitä persettä, jonka haluat istua sen päällä !”
- “Nainen, jolla on hyvä kunto, on enemmän kuin pelkkä kuuma vartalo.”
- “Harjoittele… Koska on toinen päivä tulla paremmaksi!”
- “Kun elämä kaataa sinut… tee kyykky!”
- “Elämässä on ylä- ja alamäkiä… me kutsumme niitä kyykkyiksi!”
- “En anna iän muuttaa minua. Aion muuttaa tapaani ikääntyä!”
- “Mitä enemmän harjoittelet, sitä heikommiksi hänen polvensa tulevat!”
- “Kovuus on sielussa ja hengessä, ei lihaksissa!”
- “Tunnetko kipua harjoittelun aikana? Hyvä, se on heikkous, joka lähtee kehosta.”
- “Vahvat naiset on helppo havaita. He ovat niitä, jotka naulaavat sen kuntosalilla!”
- “Kun alat tuntea kipua, silloin kaikki alkaa!”
- “Painojen nostaminen ei tee naisista valtavia. Mutta cupcakes tekee!”
- “Elämä on taistelua. Mutta älä huoli, nostat raskaan ja voitat myös sen!”
- “Alku on aina vaikea! Mutta kun nostat takapuolesi, tee kyykkyjä!”
- “Kyse ei ole ajankäytöstä, vaan ajan varaamisesta.”
- “Ole ylpeä siitä, kuinka pitkälle olet tullut, ja usko siihen, kuinka pitkälle voit mennä!”
- “Suuren kehon saavuttaminen on hidasta edistystä. Älä hidasta sitä lopettamalla.”
- “Teen hikini parhaaksi lisälaitteeksi! Juoksin kovemmin kuin ripsiväri!”
- “Se mikä tuntuu mahdottomalta tänään, tulee huomenna lämmittelyksi!”
- “Tarvitsetko motivaatiota harjoittelun aloittamiseen? Kuoleman välttäminen on kuitenkin hyvä asia!”
- “Älä itke poikia! Tee kyykkyjä ja saa heidät itkemään toivoen, että heillä olisi vielä se perse!”
- “Mikään GIGANT -askel ei vie sinua sinne! Mutta johdonmukaiset ja pienet askeleet voivat!”
- “Ihmiset kertovat sinulle, että näytät erilaiselta. Mutta tiedätkö, kuinka paljon hikeä se kannattaa!”
- “Kun näet naisen, jolla on tahriintunut huulipuna ja juokseva kajal, tiedät, että hän on juuri lopettanut tappajaharjoituksen!”
- “Suunnitteletko treeniä jonain päivänä? On seitsemän päivää viikossa, jonain päivänä ei ole yksi niistä!”
- “Kunto on 100% henkistä! Jos mielesi ei paina kovemmin, kehosi ei mene mihinkään!”
- “Usko itseesi ja kaikkeen mitä olet. Tiedä, että sisälläsi on jotain, joka on suurempi kuin mikään este.”
- “Älä odota huomista motivoimaan sinua treenaamaan! Löydät toisen tekosyyn lopettaa. Aloita nyt!”
Hauskoja motivoivia kuntosalilainauksia
- “Harjoittele? En ole koskaan kuullut kyseisestä tv -ohjelmasta.”
- “Kuntotavoitteeni? Haluan vain selviytyä seuraavasta harjoituksesta.”
- “En voi kuolla, se pilaisi imagoni. ” - Jack LaLanne
- “Jos nämä hauispiikit olisivat suurempia, minulla olisi lunta.”
- “Ennen lenkkeilin, mutta jääpalat putosivat jatkuvasti lasistani. ” - David Lee Roth
- “Lempikuntoni kuntosalilla olisi luultavasti tuomitseminen.”
- “Pidän kieltäytymistä menemästä kuntosalille tänään vastusharjoitteluna.”
- “En lenkkeile. Jos kuolen, haluan olla sairas. " - Abe sitruunat
- “Vietän aikani kuntosalilla tekemällä kyyneleitä.”
- “Mielestäni yöllä heittämistä on pidettävä harjoituksena!”
- “Ajatukseni liikunnasta on hyvä reipas istuminen. ” - Phyllis Diller
- “Oletko lihava ja ruma? Liity kuntosalillemme ja ole vain ruma! " - Paikallinen kuntosali -merkki
- “Pidän pitkistä kävelylenkeistä, varsinkin kun niitä ottavat ihmiset, jotka ärsyttävät minua. ” - Fred Allen
- “En harrasta liikuntaa. Jos Jumala olisi halunnut minun kumartuvan, hän olisi asettanut timantteja lattialle. ”- Joan Rivers
- “En usko, että tarvitsen teräspulloja. Olisin onnellisempi kanelipullojen kanssa. ” - Ellen DeGeneres
- “Olen 99% varma, ettei kukaan juokse maratoneja, elleivät he saisi puhua maratonien juoksemisesta. ” - Mike Vanatta
- “Jos vain vitamiiniveden avaaminen voitaisiin luokitella toimivaksi. ”- Jim Gaffigan
- “Joka kerta kun kuulen likaisen sanan "harjoitus", pesen suuni suklaalla!”
- “Kun tunnen liikuntaa, makaan vain, kunnes tunne katoaa. ” - Robert M.Hutchins
- “Minun täytyy harjoitella aamulla, ennen kuin aivoni ymmärtävät, mitä teen. ” - Marsha Doble
- “Kun ihmiset kysyvät minulta, harrastanko liikuntaa, kerron heille, että rypistyn joka päivä - erityisesti kapteeni Crunch ja Nestle Crunch”
- “Syy hymyillä: Joka päivä seitsemän minuutin välein joku aerobic -luokassa vetää hamstringia. ” - Allan Roth
- “Pelkään, että lepotuolin kahvaa ei lasketa kuntolaitteeksi. ” - Tohtori
- “Amerikan on oltava ainoa maa maailmassa, jossa ihmiset tarvitsevat energiajuomia istuakseen tietokoneen edessä. ”- Mike Vanatta
- “Kun olet vanha, juhlat muistojasi ja jos käytät liikaa aikaa liikuntaan, saatat vanhentua, eikä sinulla ole paljon. ” - Garrison Keillor
- “Etsit aina kauko -ohjainta, mutta et löydä sitä, joten päätät vain: 'Ah, luulen, etten katso televisiota. En ota kahta askelta ja kytke sitä päälle. Menen kuntosalille, jos aion treenata. ” - Jim Gaffigan
- “Treenasin kerran, mutta huomasin olevani sille allerginen. Ihoni punastui ja sydämeni jyskytti. Hikoilin ja hengästyin. ”- Erittäin vaarallista.”
- “Uskon, että jokaisella ihmisellä on rajallinen määrä sydämenlyöntejä. En aio tuhlata ketään juoksemalla harjoitusten parissa. ”- Neil Armstrong
- “Lääkäri potilaalle: Mikä sopii kiireiseen aikatauluusi paremmin: harjoitteletko tuntia päivässä tai olet kuollut 24 tuntia vuorokaudessa? ”- Randy Glasbergen
- “Lääkärini sanoi äskettäin, että lenkkeily voi lisätä elämääni vuosia. Mielestäni hän oli oikeassa. Tunnen itseni jo kymmenen vuotta vanhemmaksi. ” - Milton Berle
- “Sana "aerobic" syntyi, kun kuntosaliohjaajat kokoontuivat yhteen ja sanoivat: Jos aiomme veloittaa 10 dollaria tunnissa, emme voi kutsua sitä "hyppäämiseen ylös ja alas". "- Rita Rudner
- “Ilman sitä, että televisio ja jääkaappi ovat niin kaukana toisistaan, jotkut meistä eivät harrasta ollenkaan. ” - Joey Adams
- “Sen sijaan, että kutsun kylpyhuoneeni "Johniksi", kutsun sitä "Jimiksi". Näin se kuulostaa paremmalta, kun sanon: 'Menen Jimille ensimmäisenä asiana joka aamu.’”