300 αποσπάσματα και παροιμίες αυτο-φροντίδας

Όλοι είμαστε συχνά απασχολημένοι με τη φροντίδα των αγαπημένων μας προσώπων, της οικογένειας και των φίλων μας. Στην πορεία, τείνουμε να ξεχνάμε τον εαυτό μας. Αλλά η αυτο-φροντίδα και η αγάπη για τον εαυτό είναι εξίσου σημαντικά με τη φροντίδα των άλλων.

Το να βάζετε τον εαυτό σας ως προτεραιότητα είναι απαραίτητο μερικές φορές. Αυτές είναι στιγμές που πρέπει να φροντίσετε τη σωματική, ψυχική και εσωτερική σας υγεία. Κάνετε ένα διάλειμμα από τη συνήθη ρουτίνα και ξεκουράζεστε και χαλαρώνετε για να αναζωογονήσετε το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας.

Εάν δεν καταφέρετε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας, τότε η κούραση, η εξάντληση και το άγχος θα αυξηθούν και θα σας κάνουν να ανησυχείτε και να μην είστε παραγωγικοί. Ελπίζω ότι αυτά τα εμπνευσμένα λόγια για την αυτο-φροντίδα θα σας ενθαρρύνουν να ισορροπήσετε την εργασία και τον ελεύθερο χρόνο.

Σύντομα αποσπάσματα για την αυτο-φροντίδα

“Η αυτοπειθαρχία είναι φροντίδα για τον εαυτό του ». - M. Scott Peck
“Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και φτιάξτε ένα σχέδιο αυτοεξυπηρέτησης.”
“Κάντε την ψυχική σας υγεία προτεραιότητα.”
“Πρέπει να θρέψεις για να ανθίσεις.”
“Το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι παραγωγικό.”
“Η αυτο-φροντίδα ισούται με την επιτυχία ». - Dixie L. Nichols
“Η ζωή είναι πολύ μικρή για να την περνάς σε πόλεμο με τον εαυτό σου.”
“Η αυτο-φροντίδα έρχεται πρώτη.”
“Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι δαπάνη. Είναι επένδυση.”
“Η αυτο-φροντίδα δεν είναι εγωιστική.”
“Όχι άλλο να μαρτύρω τον εαυτό μου ». - Sharon E. Rainey
“Ελέγξτε τις δικές σας σκέψεις. Σταμάτα να τους αφήνεις να σε ελέγχουν.”
“Η αυτο-φροντίδα είναι το πώς παίρνεις πίσω τη δύναμή σου ». - Lalah Delia
“Μην ξεχάσετε να εκτιμήσετε τον εαυτό σας ». - Debasish Mridha
“Χρωστάς στον εαυτό σου την αγάπη που δίνεις τόσο ελεύθερα στους άλλους.”
“Γίνε εσύ, σ 'αγαπώ. Με όλους τους τρόπους, πάντα ». - Alexandra Elle
“Η αυτο-φροντίδα είναι απαραίτητη. Βάλτε πρώτα τη μάσκα οξυγόνου.”
“Το να λες όχι δεν μπορεί να είναι η απόλυτη φροντίδα του εαυτού σου ». - Claudia Black
“Σε αγαπώ αλλά πρέπει να με αγαπάς περισσότερο ». - Πέγκι Σπέερς
“Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ό, τι καλύτερο για σένα ». - Μαρκ Σάτον
“Η αυτοεξυπηρέτηση είναι αδιαπραγμάτευτη. Παρουσιάστε τον εαυτό σας κάθε μέρα!”
“Το καλύτερο σχέδιο υγειονομικής περίθαλψης είναι ένα σχέδιο αυτοφροντίδας ». - Νίνα Λίβινς
“Αν κουραστείτε μάθετε να ξεκουράζεστε, όχι να το κόψετε ». - Μπάνκσι
“Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν είναι ματαιοδοξία. Είναι λογική ». - Κατρίνα Μάγιερ
“Η φυσική κατάσταση πρέπει να είναι μια μορφή αυτο-φροντίδας και όχι αυτοτιμωρίας.”
“Δώστε φτερά στρες και αφήστε το να πετάξει μακριά ». - Terri Guillemets
“Φορτίστε τον εαυτό σας όσο φορτίζετε το τηλέφωνό σας.”
“Η ώθηση για να ευχαριστήσουμε τους άλλους είναι η ρίζα τόσο πολύς πόνου.”

Εμπνευστικά αποσπάσματα αυτο-φροντίδας

“Φέρνεις τόση αγάπη στην καρδιά σου. Δώστε λίγα στον εαυτό σας. " - RZ.
“Η αυτο-φροντίδα είναι προτεραιότητα και ανάγκη-όχι πολυτέλεια-στη δουλειά που κάνουμε..”
“Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι πηγή ενδυνάμωσης ». - Dixie L. Nichols
“Η πρόκληση δεν είναι να είσαι τέλειος - είναι να είσαι ολόκληρος ». - Τζέιν Φόντα
“Ξεκουράσου; ένα χωράφι που έχει ξεκουραστεί δίνει άφθονη σοδειά ». - Οβίδιος
“Για να νιώθουμε καλά συναισθηματικά, πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας ». - Σαμ Όουεν
“Τόλμησε να αγαπήσεις τον εαυτό σου σαν να ήσουν ουράνιο τόξο με χρυσό και στις δύο άκρες του.”
“Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι αυτοεκτίμηση, είναι αυτοσυντήρηση ». - Audre Lorde
“Η αυτο-φροντίδα σημαίνει να δίνεις στον εαυτό σου άδεια για παύση ». - Cecillia Tran
“Υιοθετήστε τον ρυθμό της φύσης: το μυστικό της είναι η υπομονή ». - Ralph Waldo Emerson
“Να είσαι πιστός σε αυτό που υπάρχει μέσα σου ». - Αντρέ Γκίντε
“Η φροντίδα, λοιπόν, της ψυχής κάθε ανθρώπου ανήκει στον εαυτό του ». - Τζον Λοκ
“Είμαι το δικό μου πείραμα. Είμαι το δικό μου έργο τέχνης ». - Madonna
“Το να ερωτεύεσαι τον εαυτό σου είναι το πρώτο μυστικό της ευτυχίας ». - Ρόμπερτ Μόρλεϊ
“Maybeσως αν αγαπήσουμε τον εαυτό μας υγιή να θεραπευτούμε όλοι; » - Νίκι Ρόου
“Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η αρχή ενός ισόβιας ρομαντισμού ». - Οσκαρ Γουάιλντ
“Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το καλέσετε μια μέρα και να πάτε να κάνετε μασάζ.”
“Αν έχεις την ικανότητα να αγαπάς, αγάπησε πρώτα τον εαυτό σου ». - Τσαρλς Μπουκόφσκι
“Κάνε υπομονή σε όλα. Αλλά, πρώτα απ 'όλα με τον εαυτό σου. " - Francis de Sales
“Βρείτε αυτό που κάνει την καρδιά σας να τραγουδά και δημιουργήστε τη δική σας μουσική ». - Μακ Άντερσον
“Συνέχισε να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου μέχρι να είσαι ξανά εσύ. » - Lalah Delia
“Μίλα με τον εαυτό σου όπως θα έκανες με κάποιον που αγαπάς ». - Μπρένε Μπράουν
“Νιώστε ελεύθεροι να γίνετε πολύ χαρούμενοι, γελοία για τα πιο μικρά πράγματα.”
“Έχεις μόνο μια ζωή να ζήσεις. Βεβαιωθείτε ότι είναι δικό σας. " - Eleanor Brown
“Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να αισθάνεται άνετα χωρίς τη δική του έγκριση. " - Μαρκ Τουαίην
“Δεν είναι το βουνό που κατακτάμε αλλά ο εαυτός μας ». - Κύριε Έντμουντ Χίλαρι
“Δεν μπορούμε να κατευθύνουμε τον άνεμο, αλλά μπορούμε να ρυθμίσουμε τα πανιά ». - Dolly Parton
“Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει κάθε ευτυχισμένη στιγμή στη ζωή σας. " - Στιβ Μαραμπόλι
“Ένα λουλούδι δεν σκέφτεται να ανταγωνιστεί το λουλούδι δίπλα του. Απλώς ανθίζει.”
“Το να κάνω κάτι ωραίο για τον εαυτό μου δεν είναι εγωιστικό ». - Κριστίν Μόργκαν
“Φροντίστε το σώμα σας. Είναι το μόνο μέρος που πρέπει να ζήσεις ». - Τζιμ Ρον
“Δεν μπορείς να χύσεις από ένα άδειο φλιτζάνι. Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας.”
“Ερωτευτείτε τη φροντίδα του εαυτού σας, στο σώμα, στο μυαλό και στο πνεύμα.”
“Ο χρόνος για να χαλαρώσετε είναι όταν δεν έχετε χρόνο για αυτό ». - Sydney J. Harris
“Εξασκηθείτε πρώτα στην αυτο-διάσωση πριν «βοηθήσετε» κάποιον άλλο ». - Maureen Joyce Connolly
“Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την επανασύνδεση με την ευδαιμονία σου ». - Ντίπακ Τσόπρα
“Ελαφρύνετε τον εαυτό σας. Κανείς δεν είναι τέλειος. Αποδεχτείτε απαλά την ανθρωπιά σας ». - Ημέρα της Ντέμπορα
“Η αυτο-φροντίδα είναι η λεπτή ισορροπία μεταξύ εγωισμού και αυτοθυσίας ». - Elayna Fernandez
“Η αυτοεξυπηρέτηση πρέπει να περιλαμβάνει το κρύο ντους καθώς και την αρωματική μπανιέρα. " - Mary Bateson
“Δώστε στον εαυτό σας την ίδια φροντίδα και προσοχή που δίνετε στους άλλους και παρακολουθείτε τον εαυτό σας να ανθίζει.”
“Οι εκπαιδευτικοί πρέπει να φροντίζουν τον εαυτό τους για να μπορούν να φροντίζουν τους μαθητές τους.”
“Η αγάπη για τον εαυτό σας είναι να ρωτάτε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε-κάθε μέρα-και στη συνέχεια να βεβαιώνεστε ότι το λαμβάνετε.”
“Το υποσυνείδητο μυαλό σας προσέχει πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας ». - Σαμ Όουεν
“Πόσο καλό μέσα στην ημέρα; Εξαρτάται πόσο καλά τα ζεις ». - Shel Silverstein
“Δεν μπορείς να φροντίσεις κανέναν άλλο αν δεν φροντίσεις πρώτα τον εαυτό σου ». - Μάικλ Χάιατ
“Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεται κάποιος άλλος για μένα, θα επιλέξω να αγαπήσω τον εαυτό μου σήμερα.”
“Δεν είναι το φορτίο που σε διαλύει. Είναι ο τρόπος που το κουβαλάς ». - Λένα Χορν
“Η φροντίδα του εαυτού σας δίνει στον κόσμο ό, τι καλύτερο έχετε, αντί για αυτό που σας απομένει ». - Κέιτι Ριντ
“Εάν η συμπόνια σας δεν περιλαμβάνει τον εαυτό σας, είναι ελλιπής ». - Τζακ Κόρνφιλντ
“Για όλους εκείνους που λαχταρούσαν να βρουν έναν καλύτερο φίλο και το βρήκαν στον εαυτό τους » - Sandra Kring
“Ο μόνος άνθρωπος χωρίς τον οποίο δεν θα μπορούσες να ζήσεις είναι εσύ ». - Chris McGeown
“Όσο καλύτερα αισθάνεστε για τον εαυτό σας, τόσο λιγότερο αισθάνεστε την ανάγκη να επιδειχθείτε ». - Robert Hand
“Όταν δεν μπορείτε να βρείτε τον σκοπό σας σε μια μέρα, φροντίστε να φροντίσετε τον εαυτό σας ». - Ντόντι Κλαρκ
“Χαράξτε και διεκδικήστε το χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ανάψετε τη δική σας φωτιά ». - Έιμι Ιππολίτι
“Φροντίδα για τον εαυτό σας: κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε περισσότερο σαν τον εαυτό σας. " - Robyn Conley Downs
“Να είσαι πιο ευγενικός με τον εαυτό σου. Και τότε αφήστε την καλοσύνη σας να πλημμυρίσει τον κόσμο ». - Πέμα Χοντρόν
“Μυαλό. Σώμα. Ψυχή. Αυτά είναι τα τρία πράγματα που αφορούν την αυτο-φροντίδα ». - Kathy Sledge
“Βάλτε τον εαυτό σας στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεών σας κάθε μέρα και τα υπόλοιπα θα μπουν στη θέση τους.”
“Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, πώς στο διάολο θα αγαπήσεις κάποιον άλλο; » - Ρου Πολ
“Η αγάπη για τον εαυτό μου, λίγη μου, δεν είναι τόσο άθλιο αμάρτημα, όσο η παραμέληση του εαυτού ». - Ουίλιαμ Σαίξπηρ

Αφιερώστε χρόνο για τα αποσπάσματα του εαυτού σας

“Υπάρχει αρκετός χρόνος για αυτο-φροντίδα. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να αναπληρώσετε τη ζωή που θα χάσετε μη γεμίζοντας τον εαυτό σας ». - Τζένιφερ Γουίλιαμσον
“Είναι τόσο σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και να βρείτε διαύγεια. Η πιο σημαντική σχέση είναι αυτή που έχεις με τον εαυτό σου ». - Diane Von Furstenberg
“Μέχρι να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, δεν θα εκτιμήσετε τον χρόνο σας. Μέχρι να εκτιμήσετε τον χρόνο σας, δεν θα κάνετε τίποτα με αυτό ». - M. Scott Peck
“Δεν πειράζει να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Δίνουμε τόσα πολλά από τον εαυτό μας στους άλλους και πρέπει να τροφοδοτούμε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Αν είμαστε σε ισορροπία, μας βοηθά σε όλες τις αλληλεπιδράσεις μας ». - Faith Hill
“Η ζωή πρέπει να αγγίζεται και όχι να στραγγαλίζεται. Πρέπει να χαλαρώσεις, να το αφήσεις να συμβεί κάποιες φορές και σε άλλες να προχωρήσεις μπροστά ». - Ρέι Μπράντμπερι
“Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε αυτό που κάνει την ψυχή σας χαρούμενη.”
“Παίρνω ρεπό. Ο κόσμος δεν θα διαλυθεί χωρίς εσένα ». - Malebo Sephodi
“Κάθε φορά που δεσμεύεστε για τη δική σας φροντίδα, αγάπη και αυτοσεβασμό και στη συνέχεια ακολουθείτε, χτίζετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας ». - Miranda J. Barrett
“Μια άδεια δεξαμενή δεν θα σας οδηγήσει ακριβώς πουθενά. Αφιερώστε χρόνο για ανεφοδιασμό.”
“Κάθε φορά που ακούμε τον αληθινό εαυτό και δίνουμε τη φροντίδα που απαιτεί, δεν το κάνουμε μόνο για εμάς αλλά και για τους πολλούς άλλους, των οποίων τη ζωή αγγίζουμε ». - Parker L. Palmer
“Η αυτο-φροντίδα είναι κάτι περισσότερο από μια φράση και είναι κάτι παραπάνω από σημαντική. είναι κρίσιμο. Το να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας βοηθά στην πρόληψη της εξουθένωσης, αυξάνει την καλή μας υγεία, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και πολλά άλλα. Εξάλλου, ως φροντιστής, δεν θα μπορούσα να νοιάζομαι για κάποιον άλλον όπως εγώ, αν δεν έβρισκα χρόνο για να φροντίσω τον εαυτό μου ». Γκλόρια Κράγκελ

Αποσπάσματα αυτο-φροντίδας για γυναίκες

“Το να φροντίζω τον εαυτό μου δεν σημαίνει «πρώτα εγώ». Σημαίνει «κι εγώ». - LR Knosts
“Η αυτο-φροντίδα ξεκινά με τη φροντίδα του δέρματος.”
“Αφιερώστε χρόνο σήμερα για να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Το αξίζεις." - Αβίνα Σελέστε
“Πρέπει να αντικαταστήσουμε τον φαύλο κύκλο άγχους σας με έναν φαύλο κύκλο αυτο-φροντίδας ». - Σάρα Γκότφριντ
“Τα σώματά μας είναι οι κήποι μας, στους οποίους οι θελήσεις μας είναι κηπουροί ». - Ουίλιαμ Σαίξπηρ
“Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι χάσιμο χρόνου. η αυτο-φροντίδα κάνει τη χρήση του χρόνου πιο βιώσιμη ». - Jackie Viramontez
“Είναι τόσο ενδυναμωτικό να λες «αυτό δεν με εξυπηρετεί» και να φύγεις με ειρήνη.”
“Οι γυναίκες χρειάζονται μοναξιά για να βρουν ξανά την πραγματική ουσία του εαυτού τους ». - Anne Morrow Lindbergh
“Η αυτο-φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το πρώτο δώρο που μπορεί να κάνει η μαμά στο παιδί της.”
“Γίνετε το είδος της γυναίκας που είναι σε αποστολή να είναι η γυναίκα που την έχει καλέσει ο Θεός ». - Ρόουζ Κουίν
“Πιστεύω ότι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στην οικογένειά σας και στον κόσμο είναι να είστε υγιείς ». - Τζόις Μέγιερ
“Όταν λέτε «ναι» στους άλλους, βεβαιωθείτε ότι δεν λέτε «όχι» στον εαυτό σας ». - Πάολο Κοέλιο

Αποσπάσματα Κυριακής για την αυτο-φροντίδα

“Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε. Δεν χρειάζεται πάντα να είσαι τόσο απασχολημένος, πιέζοντας τον εαυτό σου τόσο σκληρά. Κάντε ένα βήμα πίσω και φροντίστε τον εαυτό σας. Αυτές οι στιγμές αυτο-φροντίδας θα προσθέσουν αξία, ενέργεια, σκοπό και δημιουργικότητα σε ό, τι κάνετε. Βρείτε μια υγιή ισορροπία και απολαύστε τη ζωή σας.”
“Αξίζεις την ήσυχη στιγμή. Αξίζετε τις βαθύτερες αναπνοές και αξίζετε το χρόνο που χρειάζεται για να επιβραδύνετε, να παραμείνετε ακίνητοι και να ξεκουραστείτε ». - Μόργκαν Χάρπερ Νίκολς
“Κυριακή: Πάρτε αργά και δώστε στην ψυχή σας την ευκαιρία να φτάσει στο σώμα σας.”
“Δίνω πάντα στον εαυτό μου Κυριακές ως πνευματική βάση ανανέωσης - μια μέρα που δεν κάνω απολύτως τίποτα. Κάθομαι στα μαρμελάδα μου ή κάνω μια βόλτα, και αφήνω στον εαυτό μου χρόνο να είμαι - πρωτεύουσα BE - με τον εαυτό μου ». - Oprah Winfrey
“Να είστε αρκετά για τον εαυτό σας πρώτα, ο υπόλοιπος κόσμος μπορεί να περιμένει.”
“Φορτίστε τον εαυτό σας όσο φορτίζετε το τηλέφωνό σας.”
“Η ανάπαυση δεν είναι αδράνεια και το να ξαπλώνεις μερικές φορές στο γρασίδι κάτω από τα δέντρα μια καλοκαιρινή μέρα, να ακούς τη μουρμούρα του νερού ή να βλέπεις τα σύννεφα να επιπλέουν στον ουρανό, δεν είναι καθόλου χάσιμο χρόνου ». - Τζον Λάμποκ
“Μερικές φορές το πιο σημαντικό πράγμα σε μια ολόκληρη μέρα είναι το υπόλοιπο που παίρνουμε ανάμεσα σε δύο βαθιές αναπνοές ». - Etty Hillesum
“Βρείτε την αγάπη που αναζητάτε, βρίσκοντας πρώτα την αγάπη μέσα σας. Μάθε να ξεκουράζεσαι σε εκείνο το μέρος μέσα σου που είναι το πραγματικό σου σπίτι ». - Σρι Σρι Ράβι Σανκάρ
“Η ξεκούραση και η αυτο-φροντίδα είναι τόσο σημαντικά. Όταν αφιερώνετε χρόνο για να αναπληρώσετε το πνεύμα σας, σας επιτρέπει να υπηρετείτε τους άλλους από την υπερχείλιση. Δεν μπορείτε να σερβίρετε από άδειο σκάφος ». - Eleanor Brown

Σημαντικά αποσπάσματα για την αυτο-φροντίδα

“Τίποτα δεν ήταν πιο ισχυρή πυξίδα της διάθεσής μου ή καλύτερη ένδειξη της αυτοεκτίμησής μου από τον αριθμό της κλίμακας ». - Μπέτσι Λέρνερ
“Ο καθένας από εμάς πρέπει να δείξει πόσο νοιαζόμαστε ο ένας για τον άλλον και, στην πορεία, να φροντίζουμε τον εαυτό μας ». - Princess Diana
“Ένα καλό επίπεδο αυτοεκτίμησης εξαρτάται κυρίως από το πώς εκτιμούμε τον εαυτό μας χωρίς καμία προκατάληψη ». - Stephen Richards
“Φυλάξτε τις πόρτες του ναού σας, μην αφήσετε κανέναν να τον μολύνει με το χάος του ». - Patricio Telman Chincocolo
“Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε την καλύτερη εκδοχή σας. Αυτός είσαι πραγματικά, άσε το μέρος σου που δεν το πιστεύει ». - C. Assaad
“Αυτό που βρίσκεται πίσω μας και αυτό που βρίσκεται μπροστά μας είναι μικροσκοπικά θέματα σε σύγκριση με αυτά που βρίσκονται μέσα μας ». - Ralph Waldo Emerson
“Όταν θαυμάζετε τους κήπους άλλων ανθρώπων, μην ξεχνάτε να φροντίζετε τα δικά σας λουλούδια ». - Sanober Khan
“Εάν δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας, αν δεν βάζουμε πρώτα τη μάσκα οξυγόνου, δεν έχουμε τη δυνατότητα να βοηθήσουμε αυτούς τους ανθρώπους που νοιαζόμαστε τόσο πολύ ». - Μέγκαν ΜακΚόρμικ
“Στη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μου, διαπιστώνω ότι η ικανότητά μου να υπηρετώ τους άλλους είναι επίσης βαθύτερη. Όσο καλύτερα είμαι στην φροντίδα του εαυτού μου, τόσο πιο γνήσια θα φροντίζω τους άλλους ». - Mary Anne Radmacher
“Αν αγαπούσαμε πραγματικά τον εαυτό μας, δεν θα βλάψαμε ποτέ κάποιον άλλο. Αυτός είναι ένας πραγματικά επαναστατικός, εορταστικός τρόπος αυτοφροντίδας ». - Σάρον Σάλτσμπεργκ
“Για να γίνεις καλός γονιός, πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου ώστε να έχεις τη σωματική και συναισθηματική ενέργεια για να φροντίσεις την οικογένειά σου ». - Michelle Obama
“Το να μην κάνεις τίποτα έχει γίνει μια από τις χαμένες πολυτέλειες σε αυτούς τους ταραχώδεις καιρούς. Αλλά το να μην κάνεις τίποτα, έστω και για πέντε λεπτά, μπορεί να αναζωογονήσει. Προχωρήστε: Εσείς - αποσυνδεδεμένος. " - Joan Marque
“Νομίζω ότι όλοι είναι περίεργοι. Όλοι πρέπει να γιορτάσουμε την ατομικότητά μας και να μην ντρεπόμαστε ή να ντρεπόμαστε γι 'αυτήν ». - Johnny Depp
“Ένα άτομο μαθαίνει πώς να αγαπά τον εαυτό του μέσα από τις απλές πράξεις του να αγαπάς και να αγαπιέσαι από κάποιον άλλο ». - Χαρούκι Μουρακάμι
“Ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να με τραβήξει είναι ο εαυτός μου και δεν πρόκειται να αφήσω τον εαυτό μου να με τραβήξει προς τα κάτω ». - C. JoyBell
“Η θρέψη του εαυτού σας με τρόπο που σας βοηθά να ανθίζετε προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάτε είναι εφικτή και αξίζετε τον κόπο ». - Ημέρα της Ντέμπορα
“Εάν δεν σέβεστε τις δικές σας επιθυμίες, κανείς άλλος δεν θα το κάνει. Απλώς θα προσελκύσετε ανθρώπους που δεν σας σέβονται όσο εσείς ». - Vironika Tugaleva
“Χρειάζεται ένα σπάνιο άτομο να νοιάζεται για εσάς το ίδιο ή περισσότερο για τον εαυτό του. Έτσι, μέχρι να βρείτε αυτό το άτομο, φροντίστε τον εαυτό σας. » - Charles F. Glassman
“Η φροντίδα για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας είναι η μεγαλύτερη και μεγαλύτερη ευθύνη σας. Είναι να ακούτε τις ανάγκες της ψυχής σας και μετά να τις τιμάτε ». - Κρίστη Λινγκ
“Η αυτο-φροντίδα μερικές φορές κάνει τα πράγματα που θα κάνουν τις επόμενες 2 ώρες σας δύσκολες, αλλά τα επόμενα 10 χρόνια σας πιο εύκολα.”
“Μια από τις μεγαλύτερες τύψεις στη ζωή είναι να είσαι αυτό που οι άλλοι θα ήθελαν να είσαι, παρά να είσαι ο εαυτός σου ». - Shannon L. Alder
“Το να τιμάς τα όριά σου είναι το πιο ξεκάθαρο μήνυμα και στους άλλους να τα τιμήσουν. » - Τζίνα Γκρίνλι
“Δεν μπορείς πραγματικά να είσαι παρών για τους ανθρώπους στη ζωή σου αν δεν φροντίζεις τον εαυτό σου ». - Kerry Washington
“Μπορεί να είσαι ο μόνος που έχει απομείνει που πιστεύει σε εσένα, αλλά είναι αρκετό. Χρειάζεται μόνο ένα αστέρι για να τρυπήσει ένα σύμπαν σκότους. Ποτέ μην τα παρατάς." - Richelle E. Goodrich
“Σχεδόν όλα θα λειτουργήσουν ξανά αν το αποσυνδέσετε για λίγα λεπτά, συμπεριλαμβανομένου και εσάς ». - Anne Lamott
“Η αυτο-φροντίδα είναι μια σκόπιμη επιλογή για να δώσετε στον εαυτό σας ανθρώπους, μέρη, πράγματα, εκδηλώσεις και ευκαιρίες που γεμίζουν την προσωπική μας μπαταρία και προάγουν ολόκληρη την υγεία-σώμα, μυαλό και πνεύμα ». - Laurie Buchanan, PhD
“Για όσους από εσάς αγωνίζεστε με ενοχές σχετικά με τη φροντίδα του εαυτού σας, απαντήστε στην ερώτηση: Ποιο μεγαλύτερο δώρο μπορείτε να κάνετε σε αυτούς που αγαπάτε από την ολότητά σας; » - Σάνον Τάνερ
“Υπάρχουν χιλιάδες λόγοι για το άγχος και ένα αντίδοτο στο άγχος είναι η αυτοέκφραση. Αυτό μου συμβαίνει κάθε μέρα. Οι σκέψεις μου κατεβαίνουν από το στήθος μου, κάτω από τα μανίκια μου και πάνω στο μαξιλάρι μου ». - Γκάρσον Κάνιν
“Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να θέσετε όρια. Ο χρόνος και η ενέργειά σας είναι πολύτιμα. Μπορείτε να επιλέξετε πώς θα το χρησιμοποιήσετε. Διδάσκετε τους ανθρώπους πώς να σας συμπεριφέρονται αποφασίζοντας τι θα δεχτείτε και τι όχι ». - Άννα Τέιλορ
“Μέσα σας, υπάρχει μια ακινησία και ένα ιερό στο οποίο μπορείτε να υποχωρήσετε ανά πάσα στιγμή και να είστε ο εαυτός σας ». - Χέρμαν Χέσε
“Φροντίδα για τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι: Πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Πείτε όχι σε κάτι. Παίρνω έναν υπνάκο; Ο εγκέφαλος απορρίπτει τις σκέψεις σας. Διαλογιστείτε την αλήθεια. ΜΙΛΑ σε ΕΝΑ φιλο; Κάνε ένα διάλειμμα; Ζητήσετε βοήθεια.”
“Η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά ένα σημάδι ότι έχετε την εσωτερική δύναμη να δώσετε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να αισθάνεται ότι τρέφεται αγαπημένο και φροντισμένο.”
“Ο αυτοσεβασμός μας παρακολουθεί τις επιλογές μας. Κάθε φορά που ενεργούμε σε αρμονία με τον αυθεντικό εαυτό μας και την καρδιά μας, κερδίζουμε τον σεβασμό μας. Είναι τόσο απλό. Κάθε επιλογή έχει σημασία ». - Dan Coppersmith
“Αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας και όλα τα άλλα συμβαδίζουν. Πρέπει πραγματικά να αγαπήσεις τον εαυτό σου για να κάνεις οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο ». - Lucille Ball
Μόνο εσείς μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να εξερευνήσει το άτομο στον καθρέφτη. Μόνο εσύ μπορείς να πειστείς σε μια τολμηρή περιπέτεια για να βρεις τις ανεκμετάλλευτες δυνατότητές σου ». - Vironika Tugaleva
“Υπάρχουν μέρες που ρίχνω λόγια παρηγοριάς στον εαυτό μου σαν φύλλα που πέφτουν και θυμάμαι ότι αρκεί να με φροντίζει μόνος μου ». - Μπράιαν Αντρέας
“Η ριζική φροντίδα του εαυτού μας είναι αυτό που λαχταρούμε, απελπισμένοι, ολόκληρη τη ζωή μας-φιλία με τις δικές μας καρδιές ». - Anne Lamott
“Το να μαθαίνεις να αγαπάς τον εαυτό σου είναι σαν να μαθαίνεις να περπατάς-ουσιαστικό, που αλλάζει τη ζωή και ο μόνος τρόπος να σηκώνεσαι ψηλά ». - Vironika Tugaleva
“Το να διαλογίζεσαι σημαίνει να πας σπίτι στον εαυτό σου. Τότε ξέρεις πώς να φροντίζεις τα πράγματα που συμβαίνουν μέσα σου και ξέρεις πώς να φροντίζεις αυτά που συμβαίνουν γύρω σου ». - Thich Nhat Han
“Το Σύμπαν δεν θα απαιτήσει από εσάς να πυρποληθείτε για να παρέχετε θερμότητα στους άλλους ». - Κλάιντ Λι Ντένις
“Ο εγκέφαλός μου και η καρδιά μου είναι πραγματικά σημαντικά για μένα, δεν ξέρω γιατί δεν θα ζητούσα βοήθεια για να είναι αυτά τα πράγματα τόσο υγιή όσο τα δόντια μου. Πηγαίνω στον οδοντίατρο. Γιατί λοιπόν δεν θα πάω να συρρικνωθώ; » - Kerry Washington
“Η εκμάθηση της αυτο-φροντίδας είναι σαν να φτιάχνετε τη δική σας σωσίβια λέμβο, σανίδα ανά σανίδα. Μόλις αποκτήσετε το σκάφος σας, θα σας συγκλονίσουν ακόμα τα κύματα της ζωής, αλλά θα έχετε ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας που σημαίνει ότι μπορείτε να παραλάβετε άλλους ανθρώπους στο δρόμο σας ». - Νάντια Ναράιν
“Αυτο-φροντίδα: Φροντίζοντας το μυαλό και τις σκέψεις σας. Φροντίζοντας τη σωματική υγεία και το σώμα σας. Αυξήστε τη δική σας ευημερία μέσω συμπεριφορών αυτο-φροντίδας. Φροντίζοντας την πνευματική σας υγεία. Φροντίζοντας τα συναισθήματά σας.”
“Ο τέλειος άντρας φρόντιζε πρώτα τον εαυτό του πριν ψάξει να βοηθήσει τους άλλους ». - Τσουάνγκ Τσου
“Δεν έχει νόημα να ανησυχείτε για πράγματα στα οποία δεν έχετε έλεγχο γιατί δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτά. Και γιατί ανησυχείτε για πράγματα που ελέγχετε; Η δραστηριότητα της ανησυχίας σας κρατά ακινητοποιημένους ». - Γουέιν Ντάιερ
“Η έξοδος από την πολυάσχολη δραστηριότητα, η διακοπή της ατελείωτης προσπάθειάς μας να φτάσουμε κάπου αλλού, είναι ίσως η πιο όμορφη προσφορά που μπορούμε να κάνουμε στο πνεύμα μας ». - Tara Brach
“Λέγεται ότι δεν μπορούμε να αποκτήσουμε φώτιση, πόσο μάλλον να νιώσουμε ικανοποίηση και χαρά, χωρίς να δούμε ποιοι είμαστε και τι κάνουμε, χωρίς να δούμε τα πρότυπα και τις συνήθειές μας. Αυτό ονομάζεται Μαϊτρί-ανάπτυξη καλοσύνης και άνευ όρων φιλίας με τον εαυτό μας ». - Pema Chödrön
“Η αυτο-φροντίδα επιτρέπει στον εαυτό σου να εκτιμήσει τη στιγμή για αυτό που είναι, αντί να εύχεσαι να ήταν κάτι άλλο ». - Σάρον Πίρσον
“Μην αναρωτιέστε τι χρειάζεται ο κόσμος, ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας κάνει να ζωντανέψετε. Και μετά πήγαινε να το κάνεις. Γιατί αυτό που χρειάζεται ο κόσμος είναι άνθρωποι που έχουν ζωντανέψει ». - Χάουαρντ Θέρμαν
“Με κάθε πράξη αυτο-φροντίδας ο αυθεντικός εαυτός σας δυναμώνει και το κριτικό, τρομακτικό μυαλό αποδυναμώνεται. Κάθε πράξη αυτο-φροντίδας είναι μια ισχυρή δήλωση: Είμαι με το μέρος μου, είμαι με το μέρος μου, κάθε μέρα είμαι όλο και περισσότερο με τη δική μου πλευρά ». - Σούζαν Βάις Μπέρι
“Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, κανείς δεν θα το κάνει. Όχι μόνο αυτό, δεν θα είσαι καλός στο να αγαπάς κανέναν άλλο. Η αγάπη ξεκινά από τον εαυτό ». - Γουέιν Ντάιερ
“Εάν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας ως καλλιτέχνη και μπορείτε να δείτε ότι η ζωή σας είναι δικό σας δημιούργημα, τότε γιατί να μην δημιουργήσετε την πιο όμορφη ιστορία για τον εαυτό σας; » - Don Miguel Ruiz
“Η τυπική εκπαίδευση θα σας κάνει να ζήσετε. η αυτοεκπαίδευση θα σας κάνει μια περιουσία ». - Τζιμ Ρον
“Η αυτοεκτίμηση είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία σας. Αν δεν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, είναι δύσκολο να νιώσεις καλά για οτιδήποτε άλλο ». - Μάντι Χέιλ
“Δεν μπορείς να γυρίσεις πίσω και να αλλάξεις την αρχή, αλλά μπορείς να ξεκινήσεις από εκεί που είσαι και να αλλάξεις το τέλος ». - CS Lewis
“Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον εαυτό σας και συνεχίστε να προχωράτε. Αν θέλεις να πετάξεις, πρέπει να εγκαταλείψεις αυτό που σε βαραίνει ». - Roy T. Bennett
“Όταν είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας, εμπιστεύεστε την ψυχή σας, την οποία αφήνετε να καθοδηγήσει τη ζωή σας. Η ψυχή σας γνωρίζει τη γεωγραφία του πεπρωμένου σας καλύτερα από εσάς ». - John O'Donohue
“Υπάρχει μόνο μία γωνιά του σύμπαντος που μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα βελτιώσετε και αυτός είναι ο εαυτός σας » - Άλντους Χάξλεϊ
“Η αυτο-φροντίδα είναι πολύ περισσότερο από ένα σχήμα ομορφιάς ή ένα εξωτερικό πράγμα που κάνετε. Πρέπει να ξεκινήσει από την καρδιά σας για να μάθετε τι χρειάζεστε για να περιηγηθείτε στη ζωή σας. Ένα πεντικιούρ δεν διαρκεί, αλλά διαλογισμός κάθε μέρα. » -Κάρι-Αν Μος
“Ο πραγματικός στόχος της αυτοβελτίωσης δεν είναι η τελειότητα, αλλά το να είμαστε καλύτεροι από ότι ήμασταν πριν ». - Ντάγκαλ Φρέιζερ
“Δεν κάνετε "τίποτα" όταν επιλέγετε να βάλετε την ευημερία σας πρώτη. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το κλειδί για να τα έχουμε όλα ». - Brittany Burgunder
“Μια υγιής αγάπη για τον εαυτό μας σημαίνει ότι δεν έχουμε κανένα εξαναγκασμό να δικαιολογούμε στον εαυτό μας ή στους άλλους γιατί κάνουμε διακοπές, γιατί κοιμόμαστε αργά, γιατί αγοράζουμε καινούργια παπούτσια, γιατί κακομαθαίνουμε κατά καιρούς. Νιώθουμε άνετα να κάνουμε πράγματα που προσδίδουν ποιότητα και ομορφιά στη ζωή ». - Άντριου Μάθιους
“Αναπνέω. Αμολάω. Και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτή ακριβώς η στιγμή είναι η μόνη που ξέρετε ότι έχετε σίγουρα ». - Oprah Winfrey
“Ένα άδειο φανάρι δεν παρέχει φως. Η αυτο-φροντίδα είναι το καύσιμο που επιτρέπει στο φως σας να λάμπει έντονα.”
“Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν θα είστε σε θέση να φροντίσετε τους άλλους. Να είσαι εγωιστής με τον εαυτό σου.”
“Καθώς μεγαλώνετε, θα ανακαλύψετε ότι έχετε δύο χέρια, το ένα για να βοηθάτε τον εαυτό σας και το άλλο για να βοηθάτε τους άλλους ». - Μάγια Αγγέλου
“Περάστε ποιοτικό οικογενειακό χρόνο. Κάντε την ημέρα πιτζάμα. Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει όλο το φαγητό. Ακούστε μουσική διακοπών. Πηγαίνετε να δείτε χριστουγεννιάτικα φώτα. Αναλογιστείτε το έτος.”
“Εάν δεν είστε καλοί στο να αγαπάτε τον εαυτό σας, θα δυσκολευτείτε να αγαπήσετε κανέναν, αφού θα δυσαρεστηθείτε για τον χρόνο και την ενέργεια που δίνετε σε ένα άλλο άτομο που δεν δίνετε καν στον εαυτό σας ». - Barbara De Angelis
“Όταν αυτορυθμιζόμαστε καλά, είμαστε σε θέση να ελέγξουμε καλύτερα την τροχιά της συναισθηματικής μας ζωής και των επακόλουθων πράξεων που βασίζονται στις αξίες και την αίσθηση του σκοπού μας »-Amy Leigh Mercree
“Όταν αναρρώνεις ή ανακαλύπτεις κάτι που τρέφει την ψυχή σου και φέρνει χαρά, νοιάζεται αρκετά για τον εαυτό σου για να του αφήσεις χώρο στη ζωή σου. » - Jean Shinoda Bolen
“Πάντα ονειρεύεστε και πυροβολείτε ψηλότερα από ό, τι γνωρίζετε ότι μπορείτε να κάνετε. Μην ενοχλείτε μόνο για να είστε καλύτεροι από τους συγχρόνους ή τους προκατόχους σας. Προσπάθησε να είσαι καλύτερος από τον εαυτό σου ». - Γουίλιαμ Φόκνερ
“Κάποιες μέρες θα είναι περισσότερο αγώνας από άλλες. Αυτό είναι εντάξει και πρέπει να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για να συνεχίσετε - και να αναπτυχθείτε ». - Σάρα Αχμέτ
“Ανεξάρτητα από το ποιοι είστε, ό, τι κι αν κάνατε, από όπου κι αν προέρχεστε, μπορείτε πάντα να αλλάξετε, να γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας ». - Madonna
“Εσείς ο ίδιος, όσο κανείς σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζει την αγάπη και τη στοργή σας ». - Βούδας
“Το να ξέρεις πώς να είσαι μοναχικός είναι κεντρικό για την τέχνη του να αγαπάς. Όταν μπορούμε να είμαστε μόνοι, μπορούμε να είμαστε με τους άλλους χωρίς να τους χρησιμοποιούμε ως μέσο διαφυγής ». - Bell Hooks
“Είναι κάτι περισσότερο από ένα μπάνιο. είναι μια μεταμορφωτική εμπειρία. Αναζητάτε την άνωση στην ψυχή και την άνοιξη στο βήμα σας ». - Amy Leigh Mercree
“Εάν αισθάνεστε «εξουθένωση», εάν αισθάνεστε αποθαρρυμένοι και εξαντλημένοι, είναι καλύτερο, για χάρη όλων, να αποσυρθείτε και να αποκαταστήσετε τον εαυτό σας ». - Δαλάι Λάμα
“Η αξία της φροντίδας του εαυτού και της αγάπης για τον εαυτό συχνά υποτιμάται. Ξεκινάει από σένα. Δεν μπορείς να δώσεις αυτό που δεν έχεις ». - Izey Victoria Odiase
“Φροντίστε τον ψυχισμό σας … γνωρίστε τον εαυτό σας, γιατί μόλις γνωρίσουμε τον εαυτό μας, μπορεί να μάθουμε πώς να φροντίζουμε τον εαυτό μας ». - Σωκράτης
“Ο εγκέφαλός σας είναι σαν ένας υπολογιστής, πρέπει να ανανεωθείτε αλλιώς θα χαλάσει. Δεν με νοιάζει πόσο σπουδαίος είσαι, πρέπει να κάνεις ένα δευτερόλεπτο ». - Missy Elliot
“Φροντίδα για τον εαυτό μου, μου φέρεται σωστά, ναι/ Κόλαση ναι/ Θα είμαστε εντάξει »-Mac Miller, Τραγούδι: Self Care
“Το παν είναι να ερωτεύεσαι τον εαυτό σου και να μοιράζεσαι αυτήν την αγάπη με κάποιον που σε εκτιμά, παρά να ψάχνεις αγάπη για να αντισταθμίσεις το έλλειμμα της αγάπης για τον εαυτό σου ». - Eartha Kitt
“Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας σήμερα. Βρείτε λίγο ήσυχο, καθίστε σε ηρεμία, αναπνεύστε. Βάλτε τα προβλήματά σας σε παύση. Σου αξίζει ένα διάλειμμα ». - Akiroq Brost
“Επινοήστε τον κόσμο σας. Γύρω από τον εαυτό σου με ανθρώπους, χρώματα, ήχους και δουλειά που σε θρέφουν ». - Susan Ariel Rainbow Kennedy
“Κρατήστε καλή παρέα, διαβάστε καλά βιβλία, αγαπήστε καλά πράγματα και καλλιεργήστε την ψυχή και το σώμα όσο πιο πιστά μπορείτε ». - Λουίζα Μέι Άλκοτ
“Η πιο σημαντική σχέση είναι αυτή που έχεις με τον εαυτό σου ». - Diane Von Furstenberg
“Η αυτο-φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Όντως όχι. Μας επιτρέπει να εμφανιστούμε σε αυτόν τον πολυτάραχο κόσμο ως τις καλύτερες εκδοχές του εαυτού μας.”
“Πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου όταν κανείς άλλος δεν το πιστεύει - αυτό σε κάνει νικητή εκεί ». - Venus Williams
“Είμαι μια επιτυχία σήμερα γιατί είχα έναν φίλο που πίστεψε σε μένα και δεν είχα την καρδιά να τον απογοητεύσω ». - Αβραάμ Λίνκολν
“Η πιο σημαντική πρόοδος και επιτυχία δεν φαίνεται. Εάν μπορείτε να επικυρώσετε τον εαυτό σας εσωτερικά, τότε η εξωτερική επικύρωση γίνεται υποπροϊόν. » - Brittany Burgunder
“Η αυτο-φροντίδα είναι η νούμερο ένα λύση για να βοηθήσετε κάποιον άλλο. Εάν είστε καλοί με τον εαυτό σας και το σώμα σας και την ψυχή σας, αυτό εξυπηρετεί καλύτερα τους άλλους ανθρώπους, επειδή θα γίνετε αρκετά δυνατοί για να ανεβάσετε κάποιον άλλο ψηλά ». - Μαίρη Λάμπερτ
“Επειδή πιστεύει κανείς στον εαυτό του, δεν προσπαθεί να πείσει τους άλλους. Επειδή κάποιος είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του, δεν χρειάζεται την έγκριση των άλλων. Επειδή κάποιος αποδέχεται τον εαυτό του, όλος ο κόσμος τον αποδέχεται ». -Λάο-Τσε
“Ξύπνησα στις 5 το πρωί, γυμνάζομαι, τεντώθηκα, διαλογίστηκα, έκανα journaled, πήγα μια βόλτα, κολύμπησα στη θάλασσα, έκανα ντους για την επιδερμίδα, έφαγα τη ψημένη μου βρώμη πριν από τη διάλεξή μου στις 9 το πρωί. Έλα για μένα σε τολμώ.”
“Η εσωτερική γαλήνη είναι η στιγμή που επιλέγετε να μην επιτρέψετε σε άλλο άτομο ή συμβάν να ελέγξει τα συναισθήματά σας ». - Πέμα Χοντρόν
“Το μυαλό σας θα απαντήσει στις περισσότερες ερωτήσεις αν μάθετε να χαλαρώνετε και να περιμένετε την απάντηση. " - William S Burroughs
“Για μια φορά, πίστεψες στον εαυτό σου. πίστευες ότι ήσουν όμορφη και το ίδιο και ο υπόλοιπος κόσμος ». - Σάρα Ντέσεν
“Μην βασίζεστε σε κάποιον άλλο για την ευτυχία και την αυτοεκτίμησή σας. Μόνο εσείς μπορείτε να είστε υπεύθυνοι για αυτό. Εάν δεν μπορείτε να αγαπάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας - κανείς άλλος δεν θα είναι σε θέση να το κάνει να συμβεί. Αποδεχτείτε αυτό που είστε - εντελώς. το καλό και το κακό - και κάντε αλλαγές όπως σας ταιριάζει - όχι επειδή πιστεύετε ότι κάποιος άλλος θέλει να είστε διαφορετικοί ». - Stacey Charter
“Η μητέρα μου λέει πάντα ότι οι άνθρωποι πρέπει να είναι σε θέση να φροντίζουν τον εαυτό τους, ακόμα κι αν είναι πλούσιοι και σημαντικοί ». - Φράνσις Χότζσον Μπέρνετ
“Για μένα, η αυτο-φροντίδα δεν είναι πραγματικά ρηχή. Το να εμφανίζεσαι μόνος σου, βάζοντας λίγη ενυδατική κρέμα, μπορεί να εμπνεύσει τόσα πολλά διαφορετικά μέρη της ζωής σου ». - Τζόναθαν Βαν Νες
“Το να έχουμε την ιστορία μας και να αγαπάμε τον εαυτό μας μέσα από αυτή τη διαδικασία είναι το πιο γενναίο πράγμα που θα κάνουμε ποτέ ». - Μπρένε Μπράουν
“Βρήκα στην έρευνά μου ότι ο μεγαλύτερος λόγος που οι άνθρωποι δεν είναι πιο συμπονετικοί στον εαυτό τους είναι ότι φοβούνται ότι θα γίνουν επιεικείς. Πιστεύουν ότι η αυτοκριτική είναι αυτή που τους κρατά στην ουρά. Οι περισσότεροι άνθρωποι το έκαναν λάθος επειδή ο πολιτισμός μας λέει ότι το να είσαι σκληρός με τον εαυτό σου είναι ο τρόπος να είσαι ». - Κρίστεν Νεφ
“Αν και όλοι κάνουμε λάθη, μην εμποδίζετε τον εαυτό σας σε δύσκολες εργασίες. η αυτο-σαμποτάζ δεν είναι στρατηγική. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προστατευτείτε από τον εαυτό σας ». - Efrat Cybulkiewicz
“Το να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε, σημαίνει να εκτιμήσουμε τις ατέλειές μας όσο και τις τελειότητές μας ». - Sandra Bierigac
“Όταν δίνουμε συμπόνια στον εαυτό μας, ανοίγουμε την καρδιά μας με τρόπο που μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας ». - Κρίστιν Νεφ
“Η αρμονία ξεκινά μέσα. Αν θέλουμε να επηρεάσουμε τον κόσμο γύρω μας, έστω και με μικρούς τρόπους, η πραγματική δουλειά ξεκινάει από μέσα και προέρχεται προς τα έξω ». - Gudjon Bergmann
“Η αυτο-φροντίδα είναι ένας από τους ενεργούς τρόπους που αγαπώ τον εαυτό μου. Όταν μπορείς και όπως μπορείς, με τρόπους που νιώθεις αγάπη, κάνε χρόνο και χώρο για τον εαυτό σου ». - Tracee Ellis Ross
“Η αυτοεξυπηρέτηση είναι να δέχεσαι όλες τις πιέσεις που αντιμετωπίζεις αυτή τη στιγμή και να αποφασίζεις σε ποιες θα ανταποκριθείς και πώς ». - Imani Shola
“Αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας στο μυαλό σας δεν είναι δουλειά κανενός. Κάνε το να μετρήσει." - Ματζίντ Καζμί
“Φροντίζοντας τον εαυτό μου έχω πολλά περισσότερα να προσφέρω στον κόσμο από ό, τι όταν τρέχω με άδειο ». - Αλί Ουάσινγκτον
“Η πραγματική αυτο-φροντίδα δεν είναι άλατα μπάνιου και κέικ σοκολάτας, αλλά κάνει την επιλογή να χτίσεις μια ζωή από την οποία δεν χρειάζεται να ξεφύγεις ». - Brianna Wiest
“Επιλέξτε, κάθε μέρα, να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Είστε άνθρωποι, ελαττωματικοί και κυρίως άξιοι αγάπης ». - Άλισον Μάλε
“Το πράγμα που είναι πραγματικά δύσκολο και πραγματικά εκπληκτικό, είναι να εγκαταλείψεις το να είσαι τέλειος και να ξεκινήσεις το έργο για να γίνεις ο εαυτός σου ». - Άννα Κουίντλεν
“Η καλύτερη μέρα της ζωής σου είναι εκείνη στην οποία αποφασίζεις ότι η ζωή σου είναι δική σου. Χωρίς συγνώμη ή δικαιολογίες. Κανείς που να στηρίζεται, να βασίζεται ή να κατηγορεί. Το δώρο είναι δικό σας - είναι ένα καταπληκτικό ταξίδι - και μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για την ποιότητά του. Αυτή είναι η μέρα που πραγματικά ξεκινάει η ζωή σου ». - Μπομπ Μόουαντ
“Να είσαι ευγενικός. Κάνε υπομονή. Να είστε γενναιόδωροι. Να είσαι αποδεκτός. Να είστε όλα αυτά για τον εαυτό σας. Εκεί αρχίζει.”
Μιλώντας για τον εαυτό μας με θετικό και καταφατικό τρόπο και βρίσκοντας τρόπους για την εξάλειψη του μίσους προς τον εαυτό μας, μιλώντας ευγενικά για τον εαυτό μας και γύρω μας, μπορούμε να καλλιεργήσουμε ένα αίσθημα αγάπης και συμπόνιας αρκετά ισχυρό ώστε να αναδιαρθρώσει ολόκληρη την προοπτική της «αγάπης του σώματος» της κοινωνίας μας. " - Jessamyn Stanley
“Μόλις αγκαλιάσετε την αξία, τα ταλέντα και τις δυνάμεις σας, εξουδετερώνεται όταν οι άλλοι σκέφτονται λιγότερο για εσάς ». - Ρομπ Λιάνο
“Η αυτο-φροντίδα έχει γίνει μια νέα προτεραιότητα-η αποκάλυψη ότι είναι απολύτως επιτρεπτό να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε ό, τι χρειάζεται ». - Φράνσις Ράιαν
“Η ψυχή μας είναι σαν ένα απαλό και απαλό λουλούδι, πρέπει να το φροντίζουμε, να το φροντίζουμε, να το φροντίζουμε, με αρκετό ηλιακό φως, καθαρό αέρα και ελευθερία για να ανθίσει στην πιο πολύτιμη και όμορφη μορφή του. Αυτό, φίλε μου, είναι η αγάπη για τον εαυτό σου. »-Miya Yamanouchi
“Η φροντίδα για τους άλλους είναι σημαντική, αλλά ο Covid-19 μας έμαθε ότι μερικές φορές, φροντίζοντας τον εαυτό σας, φροντίζετε και τους άλλους ». - Μπέκα Κέι
“Μην θυσιάζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ, γιατί αν θυσιάσετε πάρα πολύ δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορείτε να δώσετε και κανείς δεν θα νοιαστεί για εσάς ». - Καρλ Λάγκερφελντ
“Μην θεωρείτε την υγεία σας δεδομένη. Μην θεωρείτε το σώμα σας δεδομένο. Κάντε σήμερα κάτι που επικοινωνεί στο σώμα σας ότι θέλετε να το φροντίσετε. Το αύριο δεν υπόσχεται ». - Jada Pinkett Smith
“Έπρεπε να μεγαλώσω για να αγαπήσω το σώμα μου. Στην αρχή δεν είχα καλή εικόνα για τον εαυτό μου. Τελικά, μου ήρθε στο μυαλό, ότι είτε θα με αγαπήσω είτε θα με μισήσω. Και επέλεξα να αγαπήσω τον εαυτό μου. Τότε όλα ξεπήδησαν από εκεί. Τα πράγματα που νόμιζα ότι δεν ήταν ελκυστικά έγιναν σέξι. Η εμπιστοσύνη σε κάνει σέξι ». - Queen Latifah
“Η φροντίδα για τον εαυτό μου δεν είναι αυτοσεβασμός, είναι αυτοσυντήρηση και αυτό είναι μια πράξη πολιτικού πολέμου ». - Audre Lorde
“Χαιρόμαστε για την ομορφιά της πεταλούδας, αλλά σπάνια παραδεχόμαστε τις αλλαγές που έχει περάσει για να επιτύχει αυτή την ομορφιά ». - Μάγια Αγγέλου
“Είναι πραγματικά εντάξει να υπάρχουν στιγμές που σταματάτε να βάζετε όλους τους άλλους πρώτα και απλά κάνετε ό, τι καλύτερο για εσάς ». - Tracey Leech
“Ο άνθρωπος δεν θα είναι ποτέ ισχυρότερος ούτε ανεξάρτητος αν ζει κάτω από το αιώνιο κίνητρο των άλλων ». - Toba Beta
“Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας. Η αυτο-ανάπτυξη είναι τρυφερή. είναι ιερό έδαφος. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη επένδυση ». - Stephen Covey
“Η δύναμη δεν προέρχεται από τη φυσική ικανότητα. Προέρχεται από μια αδάμαστη θέληση ». - Μαχάτμα Γκάντι
“Θέλω να ασκήσω την αυτοεξυπηρέτηση. Κλείνω ραντεβού με τον εαυτό μου ». - Manisha Singal
“Η αγάπη για τον εαυτό μου σημαίνει ότι αποδέχομαι αυτό που είμαι και αντιμετωπίζω τα μειονεκτήματα με τα οποία ζω.”
“Το να βιώνεις την ειρήνη δεν σημαίνει ότι η ζωή σου είναι πάντα ευτυχισμένη. Σημαίνει ότι είστε σε θέση να αξιοποιήσετε μια ευτυχισμένη κατάσταση πνεύματος μέσα στο φυσιολογικό χάος μιας ταραχώδους ζωής ». - Τζιλ Μπολτέ Τέιλορ
“Για μένα, η ανάρρωση και η αυτο-φροντίδα είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Η ανάρρωσή μου από την κατάχρηση, τον εθισμό και μια απόπειρα αυτοκτονίας απαιτούσε φορτία νταμπίλ με πολλά αυτο-φροντίδα ». - Στιβ Όστιν
“Αν κοιτάξετε την καρδιά σας και δεν βρείτε τίποτα κακό εκεί, τι υπάρχει για να ανησυχείτε; Τι υπάρχει να φοβάσαι ». - Κομφούκιος
“Το να φωνάζουμε «αυτο-φροντίδα» σε άτομα που πραγματικά χρειάζονται «κοινοτική φροντίδα» είναι το πώς αποτυγχάνουμε τους ανθρώπους ». - Nakita Valerio
“Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους, δεν βλάπτουν άλλους ανθρώπους. Όσο περισσότερο μισούμε τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο θέλουμε να υποφέρουν οι άλλοι ». - Νταν Πιρς
“Η αυτοσυμπόνια είναι απλώς να δίνουμε την ίδια καλοσύνη στον εαυτό μας που θα δώσαμε στους άλλους ». - Κρίστοφερ Γκέρμερ
“Μην ξεχνάτε ποτέ ότι κάποτε, σε μια αφύλακτη στιγμή, αναγνωρίσατε τον εαυτό σας ως φίλο ». - Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ
“Φθινοπωρινή αυτο-φροντίδα: akeήστε μια πίτα. Κάντε μια βόλτα στη φύση. Πάρτε έναν άνετο υπνάκο. Γράψτε ένα ημερολόγιο. Διακοσμήστε κολοκύθες. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι. Άναψε ένα κερί.”
“Όταν φροντίζεις τον εαυτό σου, είσαι καλύτερος άνθρωπος για τους άλλους. Όταν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, συμπεριφέρεσαι καλύτερα στους άλλους ». - Solange Knowles
“Η συμπόνια είναι απαραίτητη, αλλά δεν υποκαθιστά την αυτοέκφραση, τον αυτοσεβασμό ή την αυτοσυμπόνια. Η συναισθηματική αυτο-φροντίδα είναι επίσης απαραίτητη, αλλά η ήπια καταπραϋντική πληγή μας δεν αντικαθιστά την επικοινωνία για αυτές. »-Vironika Tugaleva
“Συμβουλή αυτοεξυπηρέτησης: Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι εντελώς φοβερά, είναι επίσης σημαντικό να αποσυνδέεστε κάθε τόσο.”
“Ένα από τα συμπτώματα μιας πλησιάζουσας νευρικής κρίσης είναι η πεποίθηση ότι η δουλειά κάποιου είναι τρομερά σημαντική ». - Μπέρτραντ Ράσελ
“Η αγάπη για τον εαυτό σου είναι ένας ωκεανός και η καρδιά σου ένα σκεύος. Φτιάξτε το γεμάτο και κάθε περίσσεια θα χυθεί στη ζωή των ανθρώπων που αγαπάτε. Πρέπει όμως να έρθεις πρώτα ». - Μπο Ταπλίν
“Η ομορφιά είναι το πώς νιώθεις μέσα σου και αντανακλάται στα μάτια σου. Δεν είναι κάτι φυσικό ». - Σοφία Λόρεν
“Θυμηθείτε ότι αυτή είναι η ΖΩΗ ΣΑΣ και τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από ΕΣΑΣ. » - Miya Yamanouchi
“Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας ως τον αγαπημένο μας - με τους υπνάκους, τα υγιεινά τρόφιμα, τα καθαρά σεντόνια, ένα υπέροχο φλιτζάνι τσάι - μπορούμε να αρχίσουμε να δίνουμε με άγριο τρόπο γενναιόδωρους τρόπους στον κόσμο, από την αφθονία ». - Anne Lamott
“Συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης για το άγχος: Προσδιορίστε και διαχειριστείτε τις ανησυχίες σας. Ασχοληθείτε με ασκήσεις αναπνοής. Φροντίστε τη σωματική σας υγεία. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε.”
“Η δουλειά σου είναι να ανακαλύψεις τον κόσμο σου και μετά να τον δώσεις με όλη σου την καρδιά ». - Βούδας
“Κάθε ζωή αποτελείται από λάθη και μάθηση, αναμονή και ανάπτυξη, εξάσκηση υπομονής και επιμονή ». - Μπίλι Γκράχαμ
“Το μυαλό σας είναι ένα ισχυρό πράγμα. Όταν το γεμίσετε με θετικές σκέψεις, η ζωή σας θα αρχίσει να αλλάζει.”
“Αυτο-φροντίδα τα Χριστούγεννα: Είναι εντάξει να κάνετε παύση. Επιτρέπεται να πείτε όχι. Το καλύτερο σου είναι αρκετά Δεν υπάρχει τέλειο.”
“Η ζωή είναι πεπερασμένη. (Duh.) Ο χρόνος είναι πολύτιμος. (Ditto.) Και το ίδιο είμαι και εγώ. Είμαι πολύτιμος. Αρχίζω να αντιμετωπίζω τον εαυτό μου ως πολύτιμο ». - Λούι Άντερσον
“Κάντε καθημερινά κάτι που είναι γεμάτο αγάπη για το σώμα σας και σας δίνει την ευκαιρία να απολαύσετε τις αισθήσεις του σώματός σας ». - Γκόλντα Πορέτσκι
“Δεν υπάρχει τίποτα ευγενές στο να είσαι ανώτερος από τον συνάνθρωπό σου. Η πραγματική αρχοντιά είναι να είσαι ανώτερος από τον προηγούμενο εαυτό σου ». - Ερνεστ Χέμινγουεϊ
“Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, αγαπητοί - με τις αθώες ανοησίες μας. Ξεχάστε οποιονδήποτε ήχο ή άγγιγμα γνωρίζατε ότι δεν σας βοήθησε να χορέψετε. Θα δείτε ότι όλα μας εξελίσσουν ». - Ρούμι
“Το καλύτερο έργο σας, οι καλύτερες κινήσεις σας, η χαρά, η ειρήνη και η θεραπεία σας έρχονται όταν αγαπάτε τον εαυτό σας ». - Melodie Beattie
“Πιστεύω ότι η αυτο-φροντίδα είναι μια καθημερινή πρακτική που πρέπει να περιλαμβάνει τα ενδιαφέροντα, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Και θα πρέπει να έχει περιθώρια να εξελιχθεί μαζί σας με την πάροδο του χρόνου ». -Πόρτια Τζάκσον-Πρέστον
“Το πώς νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας δίνει στον εγκέφαλό μας μηνύματα που διαμορφώνουν την αυτοεκτίμησή μας, οπότε πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας με κάθε τρόπο, κάθε μέρα ». - Σαμ Όουεν
“Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους αντιμετωπίζουν πολύ αγαπησιάρικους, γενναιόδωρους και ευγενικούς. εκφράζουν την αυτοπεποίθησή τους μέσω της ταπεινότητας, της συγχώρεσης και της ένταξης ». - Sanaya Roman
“Πάρτε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία, μην την βάλετε ποτέ στα χέρια των άλλων ». - Roy T. Bennett
“Δεν είναι εγωιστικό να αγαπάς τον εαυτό σου, να φροντίζεις τον εαυτό σου και να κάνεις την ευτυχία σου προτεραιότητα. Είναι απαραίτητο." - Μάντι Χέιλ
“Όταν αγάπησα τον εαυτό μου αρκετά, άρχισα να αφήνω ό, τι δεν ήταν υγιές. Αυτό σήμαινε ανθρώπους, δουλειές, τις δικές μου πεποιθήσεις και συνήθειες - οτιδήποτε με κρατούσε μικρό. Η κρίση μου το χαρακτήρισε άπιστο. Τώρα το βλέπω σαν να αγαπά τον εαυτό του ». - Κιμ ΜακΜίλεν
“Μην απομακρύνεστε ποτέ από τον εαυτό σας, για να είστε κοντά σε κάποιον που δεν έχει την ευγένεια να σας υπενθυμίσει την αξία σας ή την ακεραιότητα ενός τζέντλεμαν που θα σας οδηγήσει στο σπίτι ». - Shannon L. Alder
“Όσοι πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο για σωματική άσκηση, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να βρουν χρόνο για ασθένειες ». - Έντουαρντ Στάνλεϊ
“Επικρίνετε τον εαυτό σας για χρόνια και δεν λειτούργησε. Προσπαθήστε να εγκρίνετε τον εαυτό σας και να δείτε τι θα συμβεί ». - Louise L. Hay
“Από όλες τις κρίσεις που βγάζουμε στη ζωή, καμία δεν είναι πιο σημαντική από την κρίση που βγάζουμε για τον εαυτό μας ». - Nathaniel Branden
“Αν θέλετε να τη βοηθήσετε, πρέπει πρώτα να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Κανείς δεν εξυπηρετεί τους φίλους του αλέθοντας τον εαυτό τους στη σκόνη στο βωμό της συμπόνιας ». - Seanan McGuire
“Η αγάπη και η προσοχή που πάντα πιστεύατε ότι θέλετε από κάποιον άλλο, είναι η αγάπη και η προσοχή που πρέπει πρώτα να δώσετε στον εαυτό σας.”
“Κάθε πρωί, κοιτάξτε τον καθρέφτη και επιβεβαιώστε θετικά λόγια στη ζωή σας ». - Lailah Gifty Akita
“Γίνε αυτό που είσαι και πες πώς νιώθεις, γιατί δεν έχουν σημασία αυτοί που έχουν σημασία και αυτοί που έχουν σημασία ». - Δρ Seuss
“Έχω πιστέψει ότι η φροντίδα του εαυτού μου δεν είναι ευχάριστη. Η φροντίδα του εαυτού μου είναι μια πράξη επιβίωσης ». - Audre Lorde, Αμερικανίδα συγγραφέας, φεμινίστρια και ακτιβίστρια πολιτικών δικαιωμάτων
“Διότι κανείς δεν μίσησε ποτέ τη σάρκα του, αλλά την τρέφει και τη λατρεύει, όπως ο Χριστός την εκκλησία », - Εφεσίους 5:29, (Βίβλος Στίχος)
“Σεβαστείτε, αγαπήστε και εκτιμήστε τον εαυτό σας. Να θυμάστε πάντα να είστε καλοί με τον εαυτό σας φροντίζοντας τον εαυτό σας. Κάντε τον εαυτό σας προτεραιότητα και ξέρετε ότι είναι εντάξει. Μην νιώθετε ένοχοι που αγαπάτε τον εαυτό σας, πρώτα! Είστε εξίσου σημαντικοί με οποιονδήποτε άλλο. » - Stephanie Lahart
“Η αυτοεξυπηρέτηση είναι διαφορετική για τον καθένα. Δεν χρειάζεται να είσαι vegan, να κάνεις γιόγκα, να κάνεις διαλογισμό, να είσαι βουδιστής. Η φροντίδα του εαυτού σου είναι απλά να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου να κάνει πράγματα που κάνουν τη ψυχή σου να λάμπει. Όποια κι αν είναι αυτά τα πράγματα.”
“Για να αποκτήσουμε πραγματική αυτοεκτίμηση πρέπει να συγκεντρωθούμε στις επιτυχίες μας και να ξεχάσουμε τις αποτυχίες και τα αρνητικά στη ζωή μας ». - Denis Waitley
“Όταν βλέπετε έναν καλό άνθρωπο, σκεφτείτε να γίνετε σαν αυτόν/αυτόν. Όταν βλέπετε κάποιον όχι τόσο καλό, σκεφτείτε τα δικά σας αδύνατα σημεία ». - Κομφούκιος
“Χρησιμοποιήστε το Σαββατοκύριακο για να χτίσετε τη ζωή που θέλετε αντί να προσπαθείτε να ξεφύγετε από τη ζωή που έχετε. Δεν πρόκειται να πετύχετε στόχους μεθώντας και γλεντάτε κάθε Σαββατοκύριακο. Εργαστείτε σκληρά τώρα, έτσι ώστε ο μελλοντικός σας εαυτός να σας ευχαριστήσει ». - Έλον Μασκ
“Η αυτο-φροντίδα δεν είναι ποτέ μια εγωιστική πράξη-είναι απλώς καλή διαχείριση του μοναδικού δώρου που έχω, του δώρου που έβαλα στη γη για να προσφέρω στους άλλους ». - Πάρκερ Πάλμερ
“Η πιο ισχυρή σχέση που θα έχετε ποτέ είναι η σχέση με τον εαυτό σας. ” - Στιβ Μαραμπόλι
“Να θυμάστε πάντα ότι όχι μόνο έχετε το δικαίωμα να είστε άτομο, αλλά έχετε επίσης την υποχρέωση να είστε ένα ». - Eleanor Roosevelt
“Το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι ο πιο ισχυρός τρόπος για να αρχίσεις να φροντίζεις τους άλλους ». - Μπράιαντ ΜακΓκιλ
“Αν ρωτάτε ποιο είναι το πιο σημαντικό κλειδί για τη μακροζωία, θα έπρεπε να πω ότι αποφεύγεται η ανησυχία, το άγχος και η ένταση. Και αν δεν με ρωτούσες, θα έπρεπε ακόμα να το πω ». - Τζορτζ Μπερνς
“Το να είσαι ο εαυτός σου σε έναν κόσμο που προσπαθεί συνεχώς να σου κάνει κάτι άλλο είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα ». - Ralph Waldo Emerson

Αποσπάσματα

Εξερευνήστε περαιτέρω!