Μην απογοητευτείτε αν δεν έχετε το τέλειο σώμα και τα αποτελέσματα που θέλετε τόσο γρήγορα όσο θα θέλατε. Υπάρχουν στιγμές που κουράζεστε να παλεύετε καθημερινά με το σώμα σας και να έχετε κίνητρα για να προπονείστε σκληρά στο γυμναστήριο τακτικά.
Σας έχουμε μερικά εξαιρετικά παρακινητικά αποσπάσματα και ρητά γυμναστικής για να σας δώσουμε τη σωστή ορμή αδρεναλίνης για να πετύχετε τις προπονήσεις και να φτάσετε στους στόχους σας για τη φυσική σας κατάσταση. Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε πρωί με συγκέντρωση και αφοσίωση θα σας δώσει σταδιακά την κατάλληλη ενθάρρυνση για να είστε σε φόρμα και υγιείς κάθε μέρα.
Αποσπάσματα γυμναστικής για άνδρες και γυναίκες
- “Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος. Σκάσε και προπονήσου.”
- “Ξύπνα. Επεξεργάζομαι. Δες ζεστό. Kick ass.”
- “Κάνε το κάτι παραπάνω. Δεν έχει ποτέ κόσμο.”
- “Πληγή. Ο πιο ικανοποιητικός πόνος.”
- “Δεν χρειάζεται να είσαι ακραίος, απλά συνεπής.”
- “Τα καλά πράγματα έρχονται σε αυτούς που ιδρώνουν.”
- “Μην εύχεσαι καλό σώμα, δούλεψε για αυτό.”
- “Φασαρία για αυτόν τον μυ.”
- “Δεν σταματάω όταν είμαι κουρασμένος, σταματώ όταν τελειώσω ». - Ντέιβιντ Γκόγκινς
- “Το σώμα πετυχαίνει αυτό που πιστεύει το μυαλό.”
- “Η δικαιολογία καίει μηδενικές θερμίδες την ώρα.”
- “Μην φοβάστε να είστε αρχάριος.”
- “Η διαφορά μεταξύ επιθυμίας και επίτευξης είναι η πειθαρχία.”
- “Όταν θέλετε να σταματήσετε, σκεφτείτε γιατί ξεκινήσατε.”
- “Το κίνητρο είναι αυτό που σε ξεκινά. Η συνήθεια είναι αυτό που σε κρατάει.”
- “Ο ιδρώτας είναι μαγεία. Καλύψτε τον εαυτό σας καθημερινά για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας.”
- “Πρώτα θα γελάσουν. Στη συνέχεια θα αντιγράψουν. Μην τα παρατάς.”
- “Αυτό που φαίνεται αδύνατο σήμερα μια μέρα θα γίνει το ζέσταμά σου.”
- “Πιέστε τον εαυτό σας γιατί κανείς άλλος δεν πρόκειται να το κάνει για εσάς.”
- “Η μόνη κακή προπόνηση είναι αυτή που δεν συνέβη.”
- “Μπορεί να μην είμαι ακόμα εκεί, αλλά είμαι πιο κοντά από χθες.”
- “Μια καλή προπόνηση είναι όταν κάνετε το πουκάμισό σας να μοιάζει με ψεύτικη διαφήμιση.”
- “Το 70% των ατόμων που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής σταματούν. Εκτός από εσένα. ΟΧΙ αυτη τη φορα.”
- “Η φυσική κατάσταση είναι σαν μια σχέση. Δεν μπορείτε να εξαπατήσετε και να περιμένετε ότι θα λειτουργήσει.”
- “Δεν μετράω τα καθίσματα μου. Αρχίζω να μετράω μόνο όταν αρχίσει να πονάει γιατί είναι οι μόνοι που μετράνε.”
- “Φυσικά είναι δύσκολο. Υποτίθεται ότι είναι δύσκολο. Αν ήταν εύκολο, όλοι θα το έκαναν. Δύσκολο είναι αυτό που το κάνει υπέροχο.”
- “Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερα φρούτα. Λιγότερη σόδα, περισσότερο νερό. Λιγότερη οδήγηση, περισσότερο περπάτημα. Λιγότερη ανησυχία, περισσότερος ύπνος. Λιγότερα λόγια, περισσότερη δράση.”
- “Τα μπαστούνια και οι πέτρες μπορεί να μου σπάσουν τα κόκαλα αλλά οι καταλήψεις θα με κάνουν κακό.”
- “Το σώμα σας μπορεί να αντέξει σχεδόν τα πάντα. Είναι το μυαλό σου που πρέπει να πείσεις.”
- “Το δύσκολο κομμάτι δεν είναι να πάρεις το σώμα σου σε φόρμα. Το δύσκολο είναι να βάλεις το μυαλό σου σε φόρμα.”
- “Θυμηθείτε, η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα. Δουλέψτε σκληρά, θα έρθουν καλά αποτελέσματα.”
Τα καλύτερα αποσπάσματα κίνητρα γυμναστικής
- “Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.”
- “Όταν έχασα όλες τις δικαιολογίες μου βρήκα τα αποτελέσματά μου.”
- “Τα καλά πράγματα έρχονται σε αυτούς που ιδρώνουν.”
- “Το σώμα πετυχαίνει αυτό που πιστεύει το μυαλό.”
- “Η δικαιολογία καίει μηδενικές θερμίδες την ώρα.”
- “Τίποτα πραγματικά σπουδαίο δεν προήλθε ποτέ από μια ζώνη άνεσης.”
- “Κάποιος πιο απασχολημένος από εσάς γυμνάζεται αυτή τη στιγμή.”
- “Μην περιορίζετε τις προκλήσεις σας, αμφισβητήστε τα όριά σας.”
- “Είστε ο μόνος που μπορεί να περιορίσει το μεγαλείο σας.”
- “Δούλεψε σκληρά στη σιωπή. Αφήστε την επιτυχία να είναι ο θόρυβός σας.”
- “Η προπόνηση μιας ώρας είναι το 4% της ημέρας σας. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες.”
- “Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος. Σκάσε και προπονήσου.”
- “Εάν δεν σας προκαλεί, δεν θα σας αλλάξει.”
- “Πεινάτε τους περισπασμούς σας. Τροφοδοτήστε την εστίασή σας.”
- “Ποτέ δεν είναι αργά και ποτέ δεν είσαι πολύ μεγάλος για να γίνεις καλύτερος.”
- “Αυτό που φαίνεται αδύνατο σήμερα μια μέρα θα γίνει το ζέσταμά σου.”
- “Όταν θέλετε να σταματήσετε … σκεφτείτε γιατί ξεκινήσατε.”
- “Ρουφήξτε το. Και μια μέρα δεν θα χρειαστεί να το ρουφήξεις.”
- “Ένα χρόνο από τώρα μπορεί να ευχηθείτε να είχατε ξεκινήσει σήμερα ». - Κάρεν Λάμπ
- “Το κίνητρο είναι αυτό που σε ξεκινά. Η συνήθεια είναι αυτό που σε κρατάει.”
- “Πιέστε τον εαυτό σας γιατί κανείς άλλος δεν πρόκειται να το κάνει για εσάς.”
- “Εκπαιδεύστε παράφρονες ή παραμείνετε ίδιοι.”
- “Ο πόνος που νιώθεις σήμερα θα είναι η δύναμη που θα νιώσεις αύριο.”
- “Όταν θέλετε να σταματήσετε, σκεφτείτε γιατί ξεκινήσατε.”
- “Η επιτυχία ξεκινά με την αυτοπειθαρχία.”
- “Η άσκηση είναι σαν να λες στο σώμα σου «θα με μισήσεις για αυτό, αλλά θα με ευχαριστήσεις αργότερα.”
- “Δεν υπάρχουν συντομεύσεις για να ζήσετε τη μεγαλύτερη ζωή σας και να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας.”
- “Ορισμός μιας πραγματικά καλής προπόνησης: όταν μισείς να το κάνεις, αλλά σου αρέσει να το τελειώνεις.”
- “Εάν εξακολουθείτε να φαίνεστε καλά στο τέλος της προπόνησής σας, δεν προπονηθήκατε αρκετά σκληρά.”
- “Η επιθυμία σας να αλλάξετε πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την επιθυμία σας να παραμείνετε ίδιοι.”
- “Μην εγκαταλείπετε τα όνειρά σας, αλλιώς τα όνειρά σας θα σας εγκαταλείψουν ». - Τζον Γούντεν
- “Ποτέ μην εγκαταλείπετε ένα όνειρο μόνο λόγω του χρόνου που θα χρειαστεί για να το πραγματοποιήσετε. Ο χρόνος θα περάσει έτσι κι αλλιώς.”
- “Το σώμα σας μπορεί να αντέξει σχεδόν τα πάντα. Είναι το μυαλό σου που πρέπει να πείσεις.”
- “Οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν, όχι λόγω έλλειψης επιθυμίας, αλλά, λόγω έλλειψης δέσμευσης ». - Βινς Λομπάρντι
- “Δεν μετράω τα καθίσματα μου. Αρχίζω να μετράω μόνο όταν αρχίσει να πονάει γιατί είναι οι μόνοι που μετράνε.”
- “Θα την νικήσω. Θα προπονηθώ πιο σκληρά. Θα φάω καθαρότερα. Γνωρίζω τα δυνατά της σημεία. Έχω χάσει μαζί της πριν αλλά όχι αυτή τη φορά. Αυτή κατεβαίνει. Έχω το πλεονέκτημα γιατί την ξέρω καλά. Είναι το παλιό μου.”
- “Το μόνο άτομο που προορίζεσαι να γίνεις είναι αυτό που αποφασίζεις να είσαι ». - Ralph Waldo Emerson
- “Φυσικά είναι δύσκολο. Υποτίθεται ότι είναι δύσκολο. Αν ήταν εύκολο, όλοι θα το έκαναν. Δύσκολο είναι αυτό που το κάνει υπέροχο.”
- “Η επιτυχία δεν αφορά πάντα το μεγαλείο. Είναι θέμα συνέπειας. Η συνεχής σκληρή δουλειά κερδίζει επιτυχία. Το μεγαλείο θα έρθει.”
Αποσπάσματα κινήτρων γυμναστικής για γυναίκες
- “Είναι αρκετά απλό. Ither το κάνεις ή δεν το κάνεις.”
- “Να είστε ατρόμητοι στην αναζήτηση αυτού που βάζει φωτιά στην ψυχή σας.”
- “Δεν παίρνεις τον γάιδαρο που θέλεις καθισμένος πάνω του !”
- “Μια γυναίκα με σωστή σωματική διάπλαση είναι κάτι περισσότερο από ένα καυτό σώμα.”
- “Προπόνηση… Γιατί είναι άλλη μέρα για να γίνεις καλύτερος!”
- “Όταν η ζωή σε γκρεμίζει…. Κάνε μια κατάληψη!”
- “Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της … τα λέμε καταλήψεις!”
- “Δεν θα αφήσω την ηλικία να με αλλάξει. Θα αλλάξω τον τρόπο που γερνάω!”
- “Όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο πιο αδύναμα γόνατά του!”
- “Η σκληρότητα βρίσκεται στην ψυχή και το πνεύμα, όχι στους μυς!”
- “Νιώθετε τον Πόνο κατά την προπόνηση; Καλά, είναι η αδυναμία που φεύγει από το σώμα σου.”
- “Είναι εύκολο να εντοπίσεις δυνατές γυναίκες. Είναι αυτοί που το καρφώνουν στο γυμναστήριο!”
- “Όταν αρχίζεις να νιώθεις τον πόνο, τότε ξεκινούν όλα!”
- “Η άρση βαρών δεν κάνει τις γυναίκες τεράστιες. Αλλά τα Cupcakes το κάνουν!”
- “Η ζωή είναι μια μάχη. Αλλά, μην ανησυχείς, θα σηκώσεις βαριά και θα το κερδίσεις κι εσύ!”
- “Η αρχή είναι πάντα δύσκολη! Αλλά, μόλις σηκώσεις τον πισινό σου, κάνε μερικές καταλήψεις!”
- “Δεν έχει να κάνει με το χρόνο, αλλά με τον χρόνο.”
- “Να είστε υπερήφανοι για το πόσο έχετε φτάσει και να έχετε πίστη στο πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε!”
- “Η επίτευξη ενός μεγάλου σώματος είναι αργή πρόοδος. Μην το κάνετε πιο αργό με τη διακοπή.”
- “Θα κάνω τον ιδρώτα το καλύτερο μου αξεσουάρ! Θα τρέξω πιο δυνατά από τη μάσκαρα μου!”
- “Αυτό που φαίνεται αδύνατο σήμερα θα γίνει το ζέσταμά σου αύριο!”
- “Χρειάζεστε το κίνητρο για να ξεκινήσετε την άσκηση; Ωστόσο, η αποφυγή του θανάτου είναι καλή!”
- “Μην κλαις για αγόρια! Κάντε μερικές καταλήψεις και κάντε τα να κλαίνε μακάρι να είχαν ακόμα αυτόν τον κώλο!”
- “Δεν υπάρχει ΓΙΓΑΝΤΟ βήμα που μπορεί να σε πάει εκεί! Αλλά, συνεπή και μικρά βήματα μπορούν!”
- “Οι άνθρωποι θα σου πουν ότι δείχνεις διαφορετικός. Αλλά ξέρετε, πόσο ιδρώτας αξίζει!”
- “Όταν βλέπετε μια γυναίκα με μουντζούρι κραγιόν και καταρροή κατζάλ, γνωρίζετε ότι μόλις τελείωσε μια προπόνηση δολοφόνων!”
- “Σχεδιάζετε να γυμναστείτε κάποια μέρα; Υπάρχουν επτά ημέρες την εβδομάδα, κάποια μέρα δεν είναι μία από αυτές!”
- “Η φυσική σας κατάσταση είναι 100% ψυχική! Εάν το μυαλό σας δεν πιέζει περισσότερο, το σώμα σας δεν πάει πουθενά!”
- “Πίστεψε στον εαυτό σου και σε όλα όσα είσαι. Να ξέρετε ότι υπάρχει κάτι μέσα σας που είναι μεγαλύτερο από κάθε εμπόδιο.”
- “Μην περιμένετε το αύριο για να σας παρακινήσει να ασκηθείτε! Θα βρείτε μια άλλη δικαιολογία για να σταματήσετε. Ξεκίνα τώρα!”
Αστεία αποσπάσματα κινήτρων γυμναστικής
- “Ασκηση? Δεν έχω ακούσει ποτέ για την τηλεοπτική εκπομπή.”
- “Οι στόχοι της φυσικής μου κατάστασης; Θέλω απλώς να επιβιώσω από την επόμενη προπόνηση.”
- “Δεν μπορώ να πεθάνω, θα καταστρέψει την εικόνα μου ». - Jack LaLanne
- “Αν αυτές οι κορυφές του δικεφάλου ήταν μεγαλύτερες θα είχα χιόνι πάνω τους.”
- “Έκανα τζόκινγκ, αλλά τα παγάκια έπεφταν συνέχεια από το ποτήρι μου ». - Ντέιβιντ Λι Ροθ
- “Η αγαπημένη μου άσκηση στο γυμναστήριο θα ήταν μάλλον κριτική.”
- “Θεωρώ την άρνησή μου να πάω στο γυμναστήριο σήμερα ως προπόνηση αντίστασης.”
- “Δεν κάνω τζόκινγκ. Αν πεθάνω θέλω να αρρωστήσω ». - Άμπε Λεμόνια
- “Περνάω το χρόνο μου στο γυμναστήριο κάνοντας μαλακές καταλήψεις.”
- “Νομίζω ότι το να πετάς και να γυρίζεις τη νύχτα πρέπει να θεωρείται άσκηση!”
- “Η ιδέα μου για άσκηση είναι ένα καλό γρήγορο κάθισμα ». - Φύλις Ντίλερ
- “Είσαι χοντρός και άσχημος; Μπες στο γυμναστήριο και γίνε άσχημος! » - Τοπική πινακίδα γυμναστικής
- “Μου αρέσουν οι μεγάλοι περίπατοι, ειδικά όταν γίνονται από ανθρώπους που με ενοχλούν ». - Φρεντ Άλεν
- “Δεν ασκώ. Αν ο Θεός ήθελε να σκύψω, θα είχε βάλει διαμάντια στο πάτωμα. »- Τζόαν Ρίβερς
- “Δεν νομίζω ότι χρειάζομαι κουλούρια από ατσάλι. Θα ήμουν πιο ευτυχισμένος με κουλούρια κανέλας. " - Ellen DeGeneres
- “Είμαι 99% σίγουρος ότι κανένας δεν θα έτρεχε μαραθώνιους αν δεν του επιτρεπόταν να μιλήσει για μαραθώνιους τρεξίματος ». - Μάικ Βανάτα
- “Μόνο το άνοιγμα ενός βιταμινούχου νερού θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως αποτελεσματικό. »- Jim Gaffigan
- “Κάθε φορά που ακούω τη βρώμικη λέξη «άσκηση» ξεπλένω το στόμα μου με σοκολάτα!”
- “Όταν έχω όρεξη για άσκηση, απλώς ξαπλώνω μέχρι να φύγει το συναίσθημα ». - Robert M. Hutchins
- “Πρέπει να γυμναστώ το πρωί πριν ο εγκέφαλός μου καταλάβει τι κάνω ». - Μάρσα Ντόμπλ
- “Όταν με ρωτάνε αν κάνω γυμναστική, τους λέω ότι κάνω πιέσεις κάθε μέρα - ειδικά το Captain Crunch και το Nestle Crunch”
- “Ένας λόγος για να χαμογελάτε: Κάθε επτά λεπτά κάθε μέρα, κάποιος σε ένα μάθημα αεροβικής τραβάει κάπου ένα στέλεχος ». - Άλαν Ροθ
- “Φοβάμαι ότι η λαβή στην ξαπλώστρα σας δεν υπολογίζεται ως μηχανή άσκησης » - Γιατρός
- “Η Αμερική πρέπει να είναι η μόνη χώρα στον κόσμο όπου οι άνθρωποι χρειάζονται ενεργειακά ποτά για να καθίσουν μπροστά σε έναν υπολογιστή. »- Mike Vanatta
- “Όταν γεράσεις γλεντάς με τις αναμνήσεις σου και αν αφιερώνεις πολύ χρόνο στην άσκηση, μπορεί να γερνάς και να μην έχεις πολλές ». - Garrison Keillor
- “Youάχνεις ποτέ το τηλεχειριστήριο, αλλά δεν μπορείς να το βρεις, οπότε απλά αποφασίζεις: «Α, υποθέστε ότι δεν βλέπω τηλεόραση. Δεν θα κάνω δύο βήματα και θα το ενεργοποιήσω μόνος μου. Θα πάω στο γυμναστήριο αν πρόκειται να ασκηθώ. » - Τζιμ Γκάφιγκαν
- “Έκανα μια άσκηση αλλά διαπίστωσα ότι ήμουν αλλεργικός σε αυτό. Το δέρμα μου κοκκίνισε και η καρδιά μου χτύπησε δυνατά. Είχα ιδρώσει και μου κόβεται η ανάσα. »- Πολύ επικίνδυνο.”
- “Πιστεύω ότι κάθε άνθρωπος έχει έναν πεπερασμένο αριθμό παλμών της καρδιάς. Δεν σκοπεύω να χάσω κανένα από τα δικά μου τρέχοντας γύρω από ασκήσεις. »- Νιλ Άρμστρονγκ
- “Γιατρός σε ασθενή: Τι ταιριάζει καλύτερα στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, να ασκείστε μία ώρα την ημέρα ή να είστε νεκρός 24 ώρες την ημέρα; »- Ράντι Γκλάσμπεργκεν
- “Ο γιατρός μου μου είπε πρόσφατα ότι το τζόκινγκ μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή μου. Νομίζω ότι είχε δίκιο. Νιώθω ήδη δέκα χρόνια μεγαλύτερος ». - Μίλτον Μπερλ
- “Η λέξη «αερόμπικ» προέκυψε όταν οι εκπαιδευτές γυμναστικής συγκεντρώθηκαν και είπαν: Αν χρεώνουμε 10 δολάρια την ώρα, δεν μπορούμε να το ονομάσουμε «πηδώντας πάνω και κάτω». »- Ρίτα Ράντνερ
- “Αν δεν ήταν το γεγονός ότι η τηλεόραση και το ψυγείο απέχουν τόσο πολύ, μερικοί από εμάς δεν θα ασκούνταν καθόλου ». - Τζόι Άνταμς
- “Αντί να αποκαλώ το μπάνιο μου «Τζον», το αποκαλώ «Τζιμ». Με αυτόν τον τρόπο ακούγεται καλύτερα όταν λέω: «Πηγαίνω στον Τζιμ κάθε πρωί.’”